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观想是一种心理活动，它指的是我们在思维中想象事物的过程，也被称为存想。而意守则是一种心理操作，通过主观感觉将我们的意识专注于现实世界的某个对象。这两者之间的区别在于，观想和意守的对象不同。观想的对象是我们想象出来的，而意守的对象是真实存在于现实世界中的事物。然而，它们之间也存在联系：无论是观想还是意守，都是将我们的意识集中在某个对象上，只不过观想是在想象的基础上进行的，而意守则只是简单地将意识放置在对象上。观想的对象通常是练功者熟悉的事物、情景，或者是他们崇拜的偶像。由于摆脱了对真实事物的限制，观想的对象也可以是日常生活中不存在的事物，比如神话传说中的人物或景物等。 因此，观想的对象范围要比意守广泛得多，凡是可以想象的事物都可以成为观想的对象。观想和意守的目的相同，都是为了排除杂念和引导感受，但观想更加强调后者。 由于不受真实事物的限制，观想对象的设计和选择能够更充分地考虑到引导特定感受的需要，从而增强了引导感受的针对性和强度。观想对身心的影响和调节作用与意守类似，但由于其增强了引导感受的能力，观想的作用要大于意守。 观想需要我们强调具象思维的运用，也就是要求我们想象特定的景物，使其在我们的思维中清晰可见，仿佛身临其境。观想通常以形象思维为引导，先想象特定景物的外表，然后通过深入思考来达到更深层次的理解；换句话说，通过加强感觉表象来超越表象，达到感受本身。因此，观想的操作过程是从形象思维到更具体的思维的演变过程。举个例子，当练功时观想'紫气东来'，首先闭上眼睛想象一团紫色的气体从东方飘来，形成基本的视觉表象，然后我们不断加强该视觉表象的清晰度，并引入其他相关的感觉表象，如听觉、触觉、嗅觉等等。我们要持续加强这个视觉表象，直到我们能够感受到这团飘动的紫气就像是真实存在的物体，我们可以看到它、闻到它、触摸到它，甚至有一种强烈的冲动想要吹气使它呼之欲出。当我们达到这种程度时，我们就可以说成功地进行了'紫气东来'的观想。通常情况下，观想过程中的表象和真实物象之间存在差异，就像回忆和梦境之间的差别一样。 观想作为一种心理活动，不仅能够超越现实世界的限制，还能够对我们的身心产生影响和调节作用。通过加强感觉表象和引导特定感受，观想能够更加深入地影响我们的情绪、思维和体验。它可以成为一种强大的工具，帮助我们调整内在状态、培养专注力，并实现自身的目标。 需要注意的是，观想过程需要我们运用具象思维，即将想象转化为清晰可见、身临其境的状态。这需要我们通过形象思维来引导，先想象出外在的形象，然后逐渐深入，达到更加具体的感受。通过训练和实践，我们可以提高观想的能力，使其更加准确和强大。 总而言之，观想是一种通过想象和意识引导感受的心理活动。与意守相比，观想的对象范围更广，它可以超越现实世界的限制，扩展我们的思维和体验。通过强调具象思维的运用，观想可以对我们的身心产生积极的影响，帮助我们实现个人成长和自我调节的目标。 |
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