人是感情动物，有情绪是再正常不过的事，但负面情绪过于消耗能量，且影响生活质量和工作效率。个体的状态也会产生连带效应，影响到周围的人，继而产生恶性循环。对此，大家应该也是感同身受。快乐和痛苦，都会传递。如果一个人能做到情绪稳定，其实就是在日行一善，惠己及人。做个情绪稳定的成年人，6个小建议，收藏并行动起来吧~“只要有记录，就可以回顾，就可以反思，就可以改进，就可以提炼，就可以通过不断雕琢最终形成完善的价值观体系。”李笑来老师将“记录”这件小事的意义讲得十分明确，且亲测有效，而我们只需要按照正确的方法论去执行。就自身而言，我是比较喜欢记录的，不论是看过的书，还是途中的感悟，写下来，总是更明了一些。
记录，既是一种对内心的观照，也是一种对思维和情绪的剖析。每当负面情绪来袭，或者困惑产生时，不妨将内心的想法记录下来，在记录中自省，在记录中检验，在记录中巩固。记录，将前因后果串连起来，才可去矫正思维、矫正情绪，帮助主体回归常态。把心思集中在你要做的事情上，即便过程并不那么顺利。
哪怕你前一刻还带着情绪，别担心，事情会分散你的注意力，带你投入到“如何解决问题”、如何才能“做得更好”，以及“如何创造价值”方面。你只需要记得，不要放弃学习和成长，尽可能提升自我价值，总没有错。多在事情上下功夫，少琢磨别人的言语和行为，你才能拥有真正的自己。其实有时候，事情并没有想象得那么复杂，别被自己的念头牵着鼻子走。如果情绪失控，可能会有争吵或痛苦的感觉，相信自己：最差就是这么差了。休息，没错，休息的方式因人而异，但殊途同归，都是为了得到“缓冲”。可能需要静默几分钟，或者吃点东西，或者干脆什么都不想，好好睡一觉，让消耗的能量一点一点得到恢复。
只要不继续“发力”，去任意放大情绪，负面的状态就能得到控制和缓解了。
每当有不好的念头产生，有不好的情绪势头出现，及时归因，及时遏止，及时止损。
特别推荐纸质书，拿在手中的厚重感和纸质书特有的书香，会很治愈。你可能一个不留神，负面情绪就自己“跑开”了。因为：文字的力量和负能量可以相抵。当你能够逐渐静下来，连自己也会感到吃惊：为什么要有负面情绪这种鬼东西，平静不香嘛！过一天有一天的质地，不知什么时候，你就会突然醒悟：其实对错不重要，成长才重要。所以，不要轻易将时间耗费在与人争论方面。学到了什么，成长了多少，你有没有价值、能创造多少价值，才是自己真正应该关心的问题。
每个人身上都有闪光点，当你过分执着对错的同时，眼睛和心灵都被蒙蔽，因此，只能看到问题，看不到优点。
有时候，自己的眼光所看到的问题，又恰恰是自己内心的投射。日子过一天就少一天，因此，我们与每个人的缘分也是短暂的。过于计较得失，就会让自身陷入一种“怨恨”的漩涡中。自己拧巴，别人也不痛快，何苦呢。想成为更好的人，就去行动，尝试改变，调整心境，转换情境，不在原地打转。改变糟糕的现状，有时候只需要先改变自我。自身的磁场强大了，计较就少了。
总之，当你情绪平稳，状态良好，这一天，无论如何都不会过得差劲。作者：素履，90后编辑、阅读及写作爱好者，自由撰稿人。
|
