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今天跟孩子去足球场一起去参赛，在路上碰到一个小男孩在发脾气，是躺在地上滚地板哭的那种状态，无论他的父母怎么劝他，都没有办法把他给叫起来，最后估计爸妈都控制不住自己了，又把孩子狠狠地揍了一顿，然后孩子哭得更大声了！ 孩子情绪的失控导致父母的情绪也失控，发现没？其实情绪是会传染的，一个人一定要学会控制自己的情绪，不然倒霉和遭殃的不单是自己，还会殃及你周围的人。 记得之前在群里有个小伙伴由于无法控制自己的情绪，被同事和领导气得差点都要立刻辞职，连几万块的提成都无法让她回心转意，所有其他的小伙伴都劝她要理智的对待这件事情，不要轻易辞职，等提成拿到手了之后再走。她还是固执己见，当即就请事假，离开了办公室，最后惊动了老板，人事也给她来了一个全公司通告批评。 一个人无法控制情绪会破坏我们的人际关系！ 一个人无法控制情绪会使我们无法专注于真正重要的事情！ 一个人在情绪失控的情况下做的决定一般都不是最佳的，往往是错误的！ 一个人在情绪失控，会危害自己的身心健康，带来各种精神折磨！ 所以我们学会控制自己的情绪显得多么重要，这对我们的工作和生活都会有很大的帮助，不至于会出大错！ 那么我们要怎么来控制自己的情绪，或者说调整自己的情绪呢？ 如果一个人情绪奔溃的时候，我们要帮他，要怎么办？最有效的一个方法就是打断！打断他这种濒临奔溃的情绪！ 曾经一个好朋友，她失恋了，一直打电话给我在那里哭，后来我就直接过去她那里，陪她聊天，聊着聊着又哭了，于是我就说要不你陪我去跑跑步吧，她说不去，然后我说，要不你跟我回去订画册吧，我还有很多事情做，你过来帮帮我，硬是把她拉过来，订了一个下午，到了晚上一直在忙，后面她忙到累趴睡着了！ 第二天，我接着让她帮我弄，累了就去散步，听歌跑步！后来她自己都感觉好了很多，没有再自己一个人在那里郁闷哭！ 当一个人难过的时候，不要跟她说：哎呀，你好辛苦，好惨！如果是这样跟着她的情绪走，估计你也会变得好惨，好辛苦，不但她在哭，你也会哭了，因为情绪会传染！ 像文章开头那个孩子一样，他非常愤怒，很生气，很伤心，一样的办法，处理的办法很简单，直接跟他说我们去看你喜欢的奥特曼吧？你昨天看过的奥特曼讲到哪里了？老师叫的那首古诗你还记得吗？要背的那个乘法口诀现在我们一起来背一下？ 或者是啥也不说，把水杯递过去给他喝口水，拿个纸巾给他擦一下汗，或者擦一下眼泪，再说一些他感兴趣的话题！ 这个方法是什么？就是唤醒她的理性思维，不要让她被感性思维控制着，只有唤醒理性思维，感性思维才会被抑制！ 像我用到朋友身上那个，让她跟我一起去散步，听音乐，跑步就是从行为上让她放松，让她缓解焦虑，忧伤！ 有时候，我们需要接受自己会愤怒，会奔溃的一个状态，但是哭过之后要及时调整自己的情绪，比如深呼吸，冥想，找个没人的地方让自己回归平静！不能长时间的沉浸在奔溃的边缘！ |
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