这4类维生素，对糖友很重要！

哪4类维生素，对糖友很重要？

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1.维生素B12

它在预防糖尿病神经病变方面有重要作用，可以通过吃一些鱼类蛋类来补充。

2.维生素C

维生素C可以抗氧化、提高免疫力，改善胰岛素抵抗，可以多吃些新鲜的蔬菜，如番茄、青椒、油菜、西蓝花、芹菜等等。

3.维生素E

尤其是病程比较长的2型糖友，体内维生素E水平是下降的，可以从谷物、绿叶菜、新鲜水果、坚果中补充。

4.维生素D

可以促进胰岛素分泌，增加胰岛素敏感性，平时可以吃一些海鱼、鸡蛋、牛奶、瘦肉来补充。