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网友提问： 冯名雨老师，我年龄不大，但身体很僵硬。总觉得自己的肩膀，后背，膝盖，有发沉，发紧的情况。有没有什么穴位和方法把筋僵硬的情况，缓解下？ 如果给筋组成词语的话，我首先想到的就是「一根筋」。 一根筋，说明一个人特别的轴，做事不圆滑，脾气倔强，偏执，爱钻牛角尖。 筋的问题，我们可以从肝来调。 俗话说：「肝主筋」，肝出现问题，就会在筋上表现出来。 如何养筋养肝，避免身体僵硬，脾气大？推荐三个穴位，分别是： 揉地筋，期门穴，曲泉穴。 （戳上图，可进店） 1 浅析 ■.地筋，在我们脚底。 当脚部的大拇指往上翘时，脚底会有一条硬筋浮现出来，这就是「地筋」。 地筋有两个状态： 第一：地筋按揉时，软弱无力。这说明患者的肝血不足，对于筋的滋养不够。 第二：地筋按揉时，筋很粗大，很硬。这说明此类患者有脾气暴躁的问题。 地筋按揉或者在地筋下方，放一个擀面杖，用脚底搓擀面杖，也可以成功刺激的地筋，地筋受到刺激，肝血生发出来，对于肩膀，后背，膝盖的僵硬发沉有很好的调养效果。 长期用擀面杖刺激地筋，也能减肥。 几个月，王小三发现自己的啤酒肚和大腿很胖，想要瘦下来，但不想节食和运动，就问我：冯老师，有没有少遭罪，把啤酒肚和大腿瘦下来的方法？ 我说：那就揉地筋吧。每天在脚底放一根擀面杖，不停地搓擀面杖，每次15-20分钟以上。 坚持了三五个月，王小三和我留言：我的啤酒肚和大腿赘肉多的地方，每个地方最少瘦了2-3公分。 养肝看似和肥胖没有什么关系，其实，肝会分泌一种物质，叫做：胆汁。 胆汁被肝分泌出来后，就储存在胆囊里面。 我们大鱼大肉死劲造时，胆囊把胆汁排到肠道，参与肥肉和脂肪的分解代谢。 胆汁分泌的越多，脂肪被分解的就越多，脂肪没有在大腿和腰腹积累下来，自然就慢慢瘦了。
■.如果脾气大，可以多按揉或者艾灸期门穴。 很多朋友在我这儿调理病症时，我会给他们一个建议：每天抽3-5分钟时间，做下擦胁肋。 擦胁肋，就是用手的大鱼际或者手心，搓揉肋骨。从乳房下方，一直搓揉到肋骨的最末端。 肋骨所在，是肝经和胆经的循行区域，有疏肝利胆的效果。 「期门穴」：自乳头垂直向下推2个肋间隙，按压有酸胀感处，即为本穴。 肋骨间隙不少朋友都摸不着，其实不用担心，只要你从乳头垂直向下点按，疼痛感和酸胀感最明显的地方，就是期门穴。 情绪越暴躁或者越压抑，期门穴疼痛感就越强。 当咱们艾灸期门穴一两个月之后，发现疼痛感减弱了，就是肝经被疏通，情绪缓解的时候。
■.在上面我们说了，肝血可以滋养身体的「筋」。 如果肝血不足，咋办？ 可以在曲泉穴先涂抹蓝色艾草精油，之后刮痧3分钟，最后4cm石磨艾条艾灸曲泉穴30分钟以上。 曲泉穴是肝经的母穴，可以理解为曲泉穴是肝的母亲。 就像自己在生活中，小孩子没有钱花了，会怎么办？找母亲要钱嘛。 曲泉穴就是一个使肝经气血充盈的穴位。 曲泉穴除了可以调身体的僵硬之外，对于泌尿生殖问题，效果也很明显。 主要原因是：肝经环绕阴器一周。 在今年2月份时，王小三发现自己右侧小腹有绞痛的感觉。去医院一查，发现有「输尿管结石」，因为结石不算大，他就不想做手术，想通过保守治疗来解决。 就针对：八髎穴，肾俞穴，水道穴，阴陵泉穴，曲泉穴，三阴交艾灸。 然后每天喝水的量，保持在2-3升左右，喝水多了， 有可能会融化结石，把小结石给冲洗出去。 今年五月初，间隔3个月复查时，就发现小的尿路结石消失了。 「曲泉穴」：膝内侧，屈膝时可见膝关节内侧面横纹端，其横纹头凹陷处即是。
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