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肩周炎分两种，一种是盂肱关节粘连造成的肩关节疼痛，另一种功能受限但盂肱关节没粘连，是肩关节及身体结构异常造成的肩关节疼痛。 我们今天讲的是盂肱关节没有粘连的肩周炎，其实盂肱关节没有粘连的肩痛不应该叫做肩周炎，因为这类不粘连的肩关节疼痛并不一定有发炎的问题，并且出现的肩关节疼痛大部分都是代偿性的肩关节疼痛。但是，现在老百姓只在肩部有疼痛就说我有肩周炎能不能治好。 第一步，处理患侧的臀部的大转子到髂骨缘深层的肌肉。就是那侧肩痛就要处理那侧臀部的大转子到髂骨缘深层的肌肉，深层的意思就要处理到骨面上，让肌肉充分松解开来。见下图
第二步：处理患侧的肋弓到髂骨缘。这个位置处理肋弓时要屈膝屈髋时处理，力度要控制由小到大，由浅到深，因为这个部位比较多人有较强的痛感。
看上图位置，处理肋弓时，要处理到肋骨里面的较深的位置去，不能够只处理表皮，只处理表皮没有效果的。 第三步：处理健侧的髂骨缘到胸侧的肋骨面，6~10肋骨侧面。这个位置是处理健侧，也就是痛肩的对侧。
见上图，这个位置与之前的不同啊，这个位置是处理不痛肩的那侧，就是处理健侧，由髂骨缘开始向上松解到第6肋骨的侧面上。 第四步：处理患侧的胸部的及锁骨下缘全长，胸部就是胸大肌胸小肌、锁骨下缘全长就要由胸骨柄开始松解到肩峰。
第四步：处理健侧的斜方肌上束，处理健侧的斜方肌上束处理位置就是肩胛冈上缘全长和锁骨上缘外侧半的位置。
第五步：处理双侧胸椎两侧深层的肌肉，这个位置就是双侧都要处理了。
胸椎深层的肌肉主要多裂肌、回旋肌，这些小肌肉有问题就会限制胸椎的灵活性，造成肩关节的功能受限。 通过以上五个步骤来去处理肩关节的疼痛，可以让大部分肩痛的人当场见效的，在这五个步骤中，都是以整体的思维方式去解决问题。因为肩关节的疼痛非常复杂，有很多原因是因为肩关节失衡造成的，维特肱骨稳定的肌肉力量和维持肩胛骨转动的肌肉力量不平衡造成。所以治疗肩关节的疼痛训练非常重要。 关于肩关节的疼痛原因来说，我们上面讲解的处理位置主要是调整身体结构的平衡来改善肩关节的张力和失衡的问题来解决肩关节的疼痛问题。由于有些肩关节的疼痛人群里，由于时间过长，久治不愈，再加上由于 工作及生活上的需要过度活动肩关节造成有炎症，出现肩关节的周围有压痛，红肿热痛或冷痛的问题，这类型的肩关节疼痛除了调节平衡之外，还要进行 局部的处理，消除炎症，改善血液供给来修复肩关节的组织损伤。 关于肩关节的治疗，我们公众号有较多内容说明肩关节的治疗思路。请大家关注公众号里面肩痛系列。谢谢大家的收看，并请大家分享更多的同行们一起学习，让更多有痛苦的人得到解决，造福社会。谢谢！ 进群请扫码 关注公众号 |
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