记性不好？用这3个穴位，让你的脑子越转越快！

年纪大了，感觉是记忆力不如以前。熟人见面打招呼，总忘记人家名字；前一秒刚放下手机，后一秒忘记放哪了。很多老年朋友感觉自己越老越不中用，心理压力特别大。

但还是想和大家说，健康老人的记忆力衰退是可以延缓的，千万别负能量。如果你不想自己「忘事儿」，分享三个穴位，您没事可以多按按，我们把脑力恢复回来。

记忆力到底怎么下降的？

记忆力减退属于中医「健忘」、「喜忘」等范畴，是脑功能减退的重要症状。在中医看来健忘这种情况与心、肾、脾等脏腑息息相关。

心与健忘

心病导致健忘的理论流传最久，心与健忘一共分为以下几种情况：

肾与健忘

肾虚致健忘理论在《内经》时代仅有雏形，《灵枢·本神》云「肾藏精，精舍志，而志乃意之所存，意乃心有所忆」，间接提示记忆与肾有关。

肺、脾、肝等脏腑问题也与记忆衰退有关。除此之外，现代医学发现，某些疾病也会造成记忆力减退，如动脉硬化、高血压、糖尿病等影响大脑神经系统功能的疾病，还有缺乏维生素、慢性鼻窦炎、甲状腺机能减退、神经衰弱等疾病也会引起记忆力下降。改善的根本其实需要调节各个相关脏腑和全身气血。

改善记忆力，按摩这些穴位

百会穴有“三阳五会”之称，即足三阳与督脉、足厥阴肝经的交会穴，是人体阳气汇聚的地方。刺激百会穴可使脑髓充足，具有醒脑升阳，宁心安神的作用，能提高记忆力，改善健忘。有研究表明，健康的人艾灸百会穴2周，记忆力比先前有明显提高。

按摩方法：双手四指并拢，按压在百会穴上，给予3到5斤的力量，过程由轻到重，松手的时候由重到轻有个循序渐进的过程，每次持续3到5秒为宜。没时间刮痧、艾灸的话，可以多用手、梳子梳梳头。

大钟穴为肾经的络穴，还通于和肾相表里的膀胱经，一络通两经，所以大钟穴「从巅入络脑」。刺激大钟穴能助肾精之藏聚生长，调节肾经脉气，起到升发精气，荣养脑髓的功用。髓海得到滋养，记忆力得到改善。并且还能调节，头晕耳鸣、精神倦怠、痴呆、支气管哮喘等疾病。

按摩方法：正坐或者仰卧位，平太溪下0.5寸，当跟腱附着部的内侧凹陷处取穴。艾灸法，艾灸柱3～5壮，艾条温灸5～10分钟。按摩可以用食指、中指、无名指三指相平，自上而下地均匀施力推按大钟穴3～5分钟，每天一次。

天柱穴为足太阳颈项区穴位，膀胱经上的气血从头走到脚，天柱穴为刺经脉气始发也。并且它位于头面与脑之间的「头七街」中，具有通行气血、舒筋通络，补精添髓，疏风清头的作用。经常按摩天柱穴，能改善脑部血液循环，还能增强记忆力。

按摩方法：以用指腹点按两侧的天柱穴3-5分钟，力度可稍重，以穴位局部有酸胀感为度。或用艾条温和灸天柱穴5分钟，以局部温热为度。