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来自: 叶舞留香 > 《经典函授武学》
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肾虚者练松腰功法面壁蹲墙功,效果非常神奇,有福者进! - 公贴栏 - 益民公告 - 益民中...
肾虚者练松腰功法面壁蹲墙功,效果非常神奇,有福者进!一、姿势要求,面对墙壁,两脚并拢(开始时可两脚分开,平行站立与肩等宽),脚尖与墙根接触,周身中正,两手自然下垂,然后下蹲,蹲时两肩前扣...
蹲墙功
蹲墙功蹲墙功--- 专治颈肩腰腿痛 (2011-02-22 09:14:24)蹲墙功是通过蹲墙起落,带动脊柱一张一弛、一伸一缩,胸背一含一吐,从而促使脊...
面壁蹲墙功戒淫
功夫的功友,对蹲墙功切莫等闲视之。基本要领是:蹲墙功的动作要领。将蹲墙功作为一个独立的小功法来锻炼,根将蹲墙功作为一个独立的小功法来锻炼,根将蹲墙功作为一个独立的小功法来锻炼,根将蹲墙功...
面壁蹲墙健腰功
面壁蹲墙健腰功。解决的简便方法就是,练习面壁蹲墙健腰松腰功。此阶段在双脚并拢,脚尖抵墙能完成下蹲动作的基础上,应注意"形松意充",体会周身气机升降开合,同时增加蹲墙的次数和时间。2...
神奇的蹲墙功这么练(二),习练要领与注意事项
神奇的蹲墙功这么练(二),习练要领与注意事项。在蹲墙之前,先做几个俯身拱腰,活动一下筋骨,蹲墙时腰就不会紧;蹲完墙以后,周身通畅,再做转腰涮胯时,觉得尾闾内有一根气棒,带动腰胯完成动作,...
自拍记录练功蹲墙壁
自拍记录练功蹲墙壁实拍记录我的蹲墙练习赤脚脚抵墙壁,膝抵墙壁,鼻子贴墙壁,撑臂慢起慢落。我练习蹲墙有点冒进,没有按蹲墙的三个阶段顺序前进,而是一入手就从第三阶段练,一开始就赤脚蹲墙,当然...
老幼咸宜蹲墙法,松腰健脊益身心(史上最强健身、减肥法)
老幼咸宜蹲墙法,松腰健脊益身心(史上最强健身、减肥法)蹲墙之缘起、蹲墙之功用。蹲墙之方法、蹲墙之次第。2、背手蹲墙:两手交叉于腰...
智能面壁蹲墙功(转贴)
智能面壁蹲墙功(转贴)_Oliver_新浪博客智能面壁蹲墙功(转贴)(2006-10-29 22:35:05)蹲墙的三个阶段。(五)蹲墙耗功。所以在蹲墙的时候,可以想自己的骨头没有了,全身柔软放松、气充斥在全身各处,...
蹲墙有奥妙
蹲墙有奥妙蹲墙有奥妙-----"中心"师制班97级学员蹲墙体会集粹(2009-10-10 03:27:27)蹲墙有奥妙-----"中心"师制班97级学员蹲墙体会集粹(摘自1998/3智能气功科学)组场蹲墙----事半功...
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