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提示：你不能把煮花生放在一件事里。如果你吃了它们，你就会健康并寻求医疗帮助。现在明白也不迟！ 1、保护心脏、降血糖、降胆固醇：花生，又称花生，素有蔬菜之肉之称。它们营养价值丰富，含有大量的脂肪和蛋白质。它们通常具有有益心脏健康、减盐和稳定血糖的作用。花生还含有大量的亚油酸，能促进胆固醇分泌成胆汁酸排出体外。经常食用可有效降低体内胆固醇含量。 2、促进骨骼发育，提高记忆力：花生营养丰富，含钙量高。孩子吃花生，可以促进骨骼发育，提高记忆力。长期食用花生可以防止骨骼退化并减少骨骼疾病。 3、抗衰老：花生油被誉为长寿之果。花生中含有多种茶素，可有效抗衰老，因此经常食用花生可延缓衰老。 吃花生的禁忌 【黄瓜】 你不能把泡菜放在煮花生里。吃了它们就不会生病。由于黄瓜是一种常见的蔬菜，其水分含量高，含有大量的葫芦素、糖类、氨基酸等营养物质，与花生同食会引起腹泻。所以你们不能一起做饭和吃饭！ 注意事项：想减肥的人不宜食用，因为花生的热量和脂肪含量都很高。吃两两炸花生仁，就摄入581大卡的热量，相当于吃了五两半馒头。所以想减肥的人要远离花生。 |
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