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我们人体内部分布着很多的血管，血管也是帮助人体输送血液以及营养物质的重要通道，血管并不人们全身按照血管的构造不同，主要分为动脉，静脉和毛细血管三种，而人与血管同受，保证血管的通畅也是至关重要的。 不过根据相关数据表明，如今向心血管疾病的发病率也是越来越多，这也严重威胁个人的健康，而且每年死于心血管疾病的人数也是趋于世界之首，尤其是血管硬化的问题也是应该引起人们的重视。  什么是血管硬化？血管硬化，也称为动脉硬化，是指在血管的内壁上形成一层又一层的沉积物，也就是动脉斑块，使得血管变得狭窄或堵塞，导致血液流动受到阻碍。 血管硬化是由于身体内的一种脂肪物质、胆固醇等物质沉积在血管内壁形成的，以及疲劳、饮食不合理、缺乏运动、吸烟等不良生活习惯引起的。长期血管硬化会导致心脏病、中风、高血压、糖尿病等多种疾病，严重危及人体健康。  血管变硬，对身体会造成哪些影响呢？1. 血压升高：硬化的血管管腔变小，血液通过流通的阻力增加，容易引起高血压。 2. 心脏病和中风：硬化的血管内壁被沉积的脂肪和钙質覆盖，不仅使血管更加狭窄，阻碍血液流动，还容易发生血管阻塞，导致心脏病和中风等疾病。  3. 耳聋：硬化的血管堵塞了小管体的供氧和营养，会破坏平衡感觉细胞和听觉上皮细胞，引发耳聋等症状。 4. 下肢动脉疾病：因为足部血管较为细小，很容易因血管硬化而受到束缚，被称为下肢动脉疾病，导致肢体血液循环不畅。 5. 肾脏病变：血管硬化也会影响肾脏的健康。过多的脂质和其他物质沉积在肾脏血管内壁上，增大了肾脏的负担，容易造成肾功能衰竭。  血管变硬的话，对于身体的威胁也是比较大的，所以也是要注重积极治疗，而日本研究发现血管之所以变硬，也与我们日常吃的早餐有关，那么事实究竟如何呢？ 日本研究发现：血管变硬，也许与早饭有关？是真是假？听医生分析日本一位营养学家研究发现，不吃早餐人体大脑就会释放，一种对高热量需求的信号，如果没有及时补充，就会增加人体对于午餐晚餐的高热量需求。 如果一次性摄入过多高热量的食物，那么也会导致血脂出现升高的问题，血压也会升高，这样就会增加血管硬化的风险。  而且人体在晚上睡觉的过程中，体内的血液浓度也是有所升高，相对血容量来说也是比较慢的，如果早上没有新的能量注入血液当中的坏胆固醇沉积，就会加速血管硬化的情况。 所以，不吃早餐也是导致血管变硬的一大诱因，希望在生活中还是尽量改掉这个行为习惯，注重合理的早餐摄入，更有利于血管健康。  导致血管变”硬“的10大原因：1.高脂饮食：高脂饮食容易导致胆固醇大量沉积于血管壁上，引起局部炎症反应，加速血管硬化的发生。 2. 酗酒：过量或慢性饮酒会导致血管内膜和中膜的水肿、出血，从而加速血管硬化的发展。 3. 吸烟：吸烟会释放大量的有害物质，其中还有一种叫做尼古丁，它会收缩血管，导致其变得更加钢硬。  4. 长期情绪压抑：当人们长期处于高度紧张和负面情绪的状态下，人体会持续分泌肾上腺素和皮质醇，导致血管壁紧张和病理性改变。 5. 缺乏运动和锻炼：缺少运动或长期久坐容易导致血管壁的压力过大，从而容易导致铁锈沉积而越来越钢硬。 6. 高血压：高血压会加速动脉硬化，特别是心脏和肾脏血管的硬化，导致心脑血管疾病发病率增加。  7. 狂热减肥：一些人采取一些过度极端的措施进行减肥，如过度注重蛋白质摄入而忽略膳食中的脂肪和植物膳食纤维等重要成分，导致致血管硬化的发生率增加。 8. 遗传因素：血管组织的本质和遗传因素有关，有些人天生血管壁厚度不够，或者动脉弹性不好，容易导致血管变硬。  9. 年龄因素：随着年龄的增加，人体的生理功能会逐渐下降，包括血管的弹性减弱，从而增加血管硬化的风险。 10. 高血糖：糖尿病患者通常伴随着血糖升高，若长期不进行有效的治疗，血管内壁就会产生刺激性变化，加速硬化。  若想预防血管变硬，早餐应该怎么吃呢？1. 合理搭配食物：优质蛋白质、未加工的蔬菜水果、全谷碳水化合物是早餐的最佳选择，可减少摄入高脂、高糖食品的概率。建议早餐食用糙米饭、全麦面包、蔬菜水果沙拉和清淡的豆浆、无糖绿茶等。 2. 注意控制烹饪方式：煎、炸和烤等油炸的食物不建议作为早餐和日常饮食的选择，这些食品会增加体内胆固醇并导致血管硬化。  3. 合理控制摄入总量：早餐过量摄入会增加肥胖的风险，加重心脑血管负担。 4. 吃早餐要定时：定时才能保证身体正常代谢和正常消化，避免胃肠道负担过大和食欲减退。 对此你还有什么想要说的呢？可以在下方评论分享。 |
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