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“养肾＝养命”2招养好肾，女生面如桃花，男人精力旺盛√哈喽大家好，我是小松！“养肾＝养命”2招养好肾，女生面如桃花，男人精力更旺盛！如果你或者你的家人朋友，出现了面色暗沉无光泽、月经不调、 
腰膝酸软、经常失眠、脱发白发增多、尿频尿急尿痛、性功能下降等问题，这是你的肾脏再给你发出警告了！中医讲，久卧伤气，久坐伤肾。肾是先天之本，又是万病之源。今天给大家分享2个补肾气的黄金点，让你的肾动力更强，特别适合中老年人锻炼！
老规矩，怕自己记不住的家人们，可以先给小松点个关注，收藏，点赞并把视频转发到自己的主页，成为自己的作品，方便后期随时找出来观看学习。废话不多说，直接上干货！第一个是拍打刺激关元穴，在我们的神阙穴也就是肚脐正下方四横指3寸的地方就是关元穴所在了，
首先我们双脚打开与肩同宽，放松身体，挺直腰背肩颈，站稳好身体以后，我们用这对经络拍打器交替拍打关元穴，这款拍打器非常的有弹性，表面软硬适中，用它在拍打我们的穴位和经络的时候，皮肤的表面不会觉得疼痛，但是它的震动感又能够很好的渗透到经络和穴位深处，拍打起来又省力效果还好。
因此穴在小腹位置固力度不要太大，以穴位有明显的酸胀震动感为宜，我们可以配合气海穴一起拍打，气海就在关元与肚脐的正中点上，相距较近，两个穴位配伍按摩拍打加强了温养益气、补肾固精、强壮体质的作用。
尤其是对阳痿早泄遗精等情况有明显效果。这个动作咱们拍打3分钟就可以了第二个黄金点就是涌泉穴了。大家一听到涌泉穴是不是就会想到这是感冒才会用到的穴位？
今天小松就跟大家一起重新认识一下涌泉。在我们的足底上1/3处，用力弯曲脚趾时会出现明显的凹陷处，这里就是涌泉穴的位置了。涌泉穴是肾脏的反射区，所以肾虚、肾气不足等情况可以通过那你来打涌泉来缓解治疗。首先我们做到床上或者垫子上双脚交叠放在一起，左脚脚心朝侧上方位置，右手四指握住右脚脚背固定左脚不动，右手大拇指指腹按压到涌泉穴处，由轻到重缓缓用力按压穴位，停留3秒，好
抬起但是指腹不要离开穴位，好继续按压，这里我们来回按压30次即可，注意力度也不要太大，以穴位有明显酸胀痛感为宜，力度太小没有效果，根据自己的身体状况而定。按压完之后用我们的经络拍打器，用力的拍打涌泉穴以及整个脚底板，
小小的脚底上有我们身体五张六腑的反射区，而且脚底的神经丰富，经常拍打脚底板可以很好的刺激反射区，增强调节各器官的功能，促进全身的血液循环，提高我们的新陈代谢促使体内代谢废物的排出。下班回家了也可拍打脚底快速缓解紧张焦虑的情绪，有限的促进睡改善我们的睡眠质量。
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