【原】这道食材吃了让孩子蹭蹭长高（附食谱）

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王  斌

中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师

擅长将医学与现代营养知识结合，专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子！

宝宝要想长得高，你就得给他多吃牛肉。牛肉里的蛋白质、铁含量都很丰富，对孩子的长高、发育都有帮助。

可是我家孩子消化不好，牛肉煮不烂，是不是不好消化？

我教你一个牛肉丸子汤的制作方法，很嫩又很好消化。

食材很简单，买回来的牛肉先切片。

用葱姜水去腥，放在辅食机里，再加上一点山药、蛋清、一点淀粉，搅合成肉泥。

把肉泥放在裱花袋里，同时，西红柿焯点汤汁加点水。水开了，就用裱花袋挤成一个一个的小丸子。

再放上点宝宝喜欢吃的小绿菜，一起煮熟了。

宝宝吃了这个补锌、补铁又补蛋白质，个子就蹭蹭地长起来，身体也会好。

究竟要不要给孩子添加钙补充剂？

只要奶量够，就不用补充钙补充剂。

各年龄段建议奶量

• 0-6个月——建议600-800毫升

• 6-12个月——建议500-700毫升

• 1-2岁——建议450毫升左右

• 2岁以上——建议400毫升左右

• 青春期——适当增加到500毫升左右

 

END

 

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