睡眠和饮食、运动是构成人们健康生活的三大基石,但在快节奏的现代生活中,入睡困难、睡眠时间短、眠浅多梦甚至彻夜难眠等睡眠障碍正困扰着许多人。
长时间睡眠不好会导致记忆力下降、肥胖、易衰老,更可怕的是还会导致多种疾病的患病风险上升,如心脏病、高血压、内分泌紊乱、阿尔茨海默病、更年期综合征,甚至抑郁、焦虑、肿瘤等。
以下中医养生法,可帮助您安神定志,舒缓情绪,快速入睡。
睡眠和饮食、运动是构成人们健康生活的三大基石,但在快节奏的现代生活中,入睡困难、睡眠时间短、眠浅多梦甚至彻夜难眠等睡眠障碍正困扰着许多人。 长时间睡眠不好会导致记忆力下降、肥胖、易衰老,更可怕的是还会导致多种疾病的患病风险上升,如心脏病、高血压、内分泌紊乱、阿尔茨海默病、更年期综合征,甚至抑郁、焦虑、肿瘤等。 以下中医养生法,可帮助您安神定志,舒缓情绪,快速入睡。 |
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