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【加速衰老的6个“罪魁祸首”！排第一的很多人都不好避开】 1、反式脂肪：加速心脏老化 一般对于人类有害处的反式脂肪指的是人造反式脂肪，这类反式脂肪主要来源于氢化植物油，其在烹饪的过程中产生。我们日常摄入的反式脂肪主要来源于牛羊脂肪组织、乳制品、人造奶油、夹心蛋糕以及薯条等食物。 2、酒精：加速肝脏老化 喝酒会让肝脏承受着巨大的压力，长期大量喝酒可能会形成酒精性脂肪肝，进而发展为酒精性肝硬化，若不加控制，则最终会导致酒精性肝癌。除了酗酒，我们还应该避免滥用药物，以免对肝脏造成不可逆的损害。 3、烟：肺脏老化剂 抽烟百害而无一利，烟草中含有大量有害物质，会对肺部造成严重损害。更何况，烟草中还含有致癌物，会大大增加患肺癌、咽喉癌等癌症的风险。 4、高盐：胃老化剂 大量摄入食盐会直接对胃粘膜造成损害，削弱其保护作用，使机体容易患上各种胃病，因此在生活中我们要注意限制食盐的摄入，每天摄入不超过6克。 5、紫外线：皮肤老化剂 长期暴露在紫外线之中，会给我们的皮肤带来很多伤害，首先会影响皮肤下的胶原蛋白活性，导致胶原产生不足，进而引发皮肤松弛、粗糙等问题，还会因为刺激黑色素形成，让皮肤变黑。 6、不锻炼：肌肉老化剂 肌肉是一类需要经常锻炼才能保持强健的组织，所以有些年龄很大的人，因为在坚持锻炼，甚至可以跑马拉松这种高强度运动。积极锻炼，尤其是哑铃等，是培养肌肉的好方法 #血管年轻化##抗衰老应该怎么做# |
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