 你是不是常常感到明明没做什么，总感觉疲惫不堪。 1 停止攀比 讽刺短片《攀比》，平静的海面上，漂浮着一个正方形大粉块，两个小黑人住在大粉块岛屿上，大粉块由很多个小粉块组成。 大粉块顶部，一个小黑人正坐在一个小粉块上，另一个小黑人小王坐在两个小粉块上，小王向小黑人炫耀，你看！我比你坐的高比你强哟！ 小黑人不甘示弱，拿出硬币投到旁边自动售货机，在售货机下面有人把大粉块拆分成小粉块售卖，当小黑人买来两个小粉块加高时，发现隔壁小王已经堆到第六块，两个小黑人开始盲目攀比堆小粉块，只为拼得谁坐的更高。 最后大粉块被拆得只剩一条支柱，经不起风浪倒塌在大海里，小黑人家破人亡。 生活中太多人处在盲目攀比的漩涡里，无法自拔，日渐迷失自己，陷在痛苦、焦虑情绪里苦不堪言，害人害己。 卡耐基说:“生活中的许多烦恼都源于我们盲目和别人攀比，而忘了享受生活。” 停止攀比，生活就越会安心如意； 停止攀比，简单快乐越自带底气； 停止攀比，烦恼焦虑便自然远离。 2 专注自我 电影《隐入尘烟》中，马有铁和曹贵英两个被遗弃的人，相互扶持走过的一段人生，让我非常感动。 村子里的人都看不起他们，对他们冷嘲热讽，但是他们借种子种地，借鸡蛋孵小鸡，拉水和泥做砖块，盖房子搬家，给燕子搭窝……，他们靠着勤劳的双手，怀着对生活的期待，建造了自己的房子、自己的家…… 杨绛先生在《一百岁感言》中说：“我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。” 学会与自己相处，专注自己，别太在乎他人的眼光。 当我们学会专注自己，我们会发挥出自己所有潜能；当我们学会专注自己，我们身边的人会感受到我们的爱；当我们学会专注自己，我们就会用爱的眼神来对待世界。 当我们学会专注自己，评判将会远离，焦虑将会远离，比较将会远离，幸福将迎面而来，希望我们都能用这样的生活方式来度过这一生。 3 停止自责 同事三月份参加了一个训练营，认识了一位优秀的小伙伴丽丽，丽丽自己全职上班，平时还要带娃，日常参加好几个学习项目，每一个做的都很出色，每天能量满满，像打了鸡血一样，同事被她的状态吸引了。 据同事了解，丽丽以前不是这样的，以前她总说自己什么都做不好，不够聪明、不够优秀、不够漂亮、不够成功…… 常常陷入习惯性自责，不自信，患得患失，害怕失败，害怕别人的眼光，总是无法立即行动，错失很多本来属于她的机会。 长久沉浸在内疚之中的她，缺乏自我力量，生活中也时不时爆发情绪，更加自责，加重内耗。 后来，她改变心态，专注自己，接纳生活中的不完美，肯定自己，渐渐走出了习惯性自责的心态，喜欢自己，变得自信起来。 别让人生停留在自责里，从现在开始，改变朋友圈、改变位置、改变心态和思维，去发现更好的生活，塑造更优秀的自己。 4 正视缺憾 《蛤蟆先生去看心理医生》一书中，蛤蟆的父亲对他格外严厉，因为他从来没有达到父亲希望他成为的样子，也反抗不了父亲，长时间压抑、顺从、讨好，让蛤蟆不愿意表达自己愤怒的情绪。 母亲对他的关爱、重视也不多，他变得自卑敏感多疑，深陷抑郁，还常对朋友抱怨、冷嘲热讽，这一切都是因为童年的不幸造成的，他不想继续焦躁不安的生活。 在朋友帮助下，他去看心理医生，经过种种挫折思考，蛤蟆终于明白，他必须为童年的缺憾为自己的人生负责，自我救赎。 村上春树说:“人生最难的事，是与自己和解。”
5 保持乐观 暴雨后，一辆装满西瓜的货车，因大雨路滑导致卡车翻车，整车西瓜摔碎倾倒在路边，货车司机将面临巨额赔偿和未知纠纷。 他曾抱头蹲在路边，陷在消极情绪里不知所措。 不久，他长叹一声，事情已发生，此刻也无力改变，他不再去想，而是靠在路边捧着摔碎的西瓜大吃起来。 短短的时间里，他意识到不能让自己一直陷在消极情绪里，那于事无补。 生活本就不易，再没有一颗乐观积极热爱生活的心支撑，那我们该怎么办呢？ 罗曼罗兰说:“世界上只有一种英雄主义，就是看清了生活的真相之后，依然热爱着生活。” 6 拒绝拖延
7 明确目标 作家王潇在《按自己的意愿过一生》中写到:“努力去观察体验这个世界，然后考量自己的天赋和能力，再为自己勾画出蓝图”——目标 “做出一生的计划，七年计划，一年计划，再向下拆解成月计划，且日日打卡，乐此不疲。”——不蹉跎时光 在她的计划之下，她出版了效率手册，每日做完一项打钩一项。为了监督自己坚持完成，成立了“和潇洒姐塑身100天”、“趁早时间管理100天”、“人生项目达成100天”……邀同频的人一起努力。 她常说:“你一定要清楚你是谁？你要去哪？你要怎么去？你要用多快的速度到达？”引领大家，一定要清楚自己的目标。 我们的人生应该安静下来，全身心地去做一件你渴望的事情。 当你清楚自己的目标，规划好时间，不必等到明天，不必等到下一刻，自己便会随时随地行动起来，因为你清楚自己想要什么，清楚自己想要什么样的人生，便不会在无聊焦虑中蹉跎了岁月。 8 停止后悔 据说《披荆斩棘的哥哥》里张智霖和他的妻子袁咏仪感情是出了名的好，让人羡慕不已，很多人以为他能拥有这么幸福的婚姻，肯定有一个非常幸福的童年，其实不然。 他曾在一档节目中谈及家人和过去。他说:“父母总会因一些鸡毛蒜皮的小事争吵不休，吵完之后就是令人窒息不安的寂静。” 后来父母离婚，他一直觉得是自己做得不够好，才致使父母离婚。这无疑给童年的他带来了巨大的创伤，他变得自卑、不自信。 在妻子和朋友的开导下，他重新审视父母的婚姻，放下过去，接受并祝福父母。 张智霖正是经历过这份创伤，放下了原生家庭走过的不幸，把握现在，珍惜当下拥有，这才是他拥有幸福婚姻生活的原因吧。 反复后悔做的不好，只会让自己陷入精神内耗。 人生没有白走的路，每一步都算数，昨日的苦痛一定会以另一种方式回报。 我们改变不了过去，但可以把握现在，创造未来，不留新的遗憾。 9 现在就做 有一则寓言故事，讲述一只蜗牛有一个梦想，就是从旱地中爬到池塘边，可是路途遥远，它的行动速度又慢，于是蜗牛就在旱地里躺着，不断思忖如何才能到池塘这个问题……日复一日，蜗牛始终在空想而没有实干，最终被渴死在旱地之中。 蜗牛的故事告诉我们只有空想没有行动，所谓梦想，不过就是空想。只有行动起来，才有可能实现自己的梦想。 你有没有这个时候？工作上经历了大动荡，一度怀疑自己到底能干什么？家庭突遭变故，不知道未来如何度过？每天空想该怎么办？犹豫纠结忐忑不安，焦虑内耗如影随形。 那时可能想到很多想做的事情，读书、运动、学习……
作者Ⅰ兰兰 书写生活，觉察自己。 影响别人，成人达己。 |
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