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长寿人们一直以来的追求。在古代，皇帝为了追求长生不老，会命道士炼制仙丹，秦帝嬴政更是派人去寻找仙山仙人，寻找仙药；在今天，当老年人过生日的时候，会制作长寿面、寿桃等多种食物来乞求长寿。 其实寿命的长短多半是由体内的基因决定的，基因储藏着体内的遗传物质，掌握着生命的节奏。除此之外，这几个习惯也会影响寿命长短，如果你没有，多半具有长寿潜质。 一、饮食不清淡 现在的物质生活条件得到了极大的改善，餐桌上的食物种类也日渐丰富，但菜品过油，调味过重的现象却也在凸显。油，在营养学中叫做脂肪，它在体内容易被吸收，但是吸收后作为储备能量，并不会被及时消化利用，这也是为什么吃油过重的人会比较肥胖。 
调味过重，会掩盖食物本身的风味，还会对消化道细胞造成刺激，影响吸收。因此，要纠正不良的饮食习惯，追求清淡饮食。 二、不爱运动 在现代职场中，多采用电脑办公，很多人都存在久坐的现象。长期久坐不运动，会使身体内血液流通不通畅，易造成血管堵塞等疾病。 
适量运动，不仅可以给身体适当压力，提高身体兴奋，还会使毛细血管扩张，促进新陈代谢，促进身体毒素排放。 三、心情郁闷 长期郁闷的心理状态，会降低大脑的兴奋性，影响神经细胞的活力，很有可能使内分泌失调。 
身体内部的内分泌系统主要作用是释放各种激素，激素对维持生命健康发挥着重要作用，比如胰岛素分泌不足就会导致糖尿病。所以，我们要保持良好乐观的心态，提高抗压能力，自信面对难题。 生活习惯影响着寿命长短，坚持改掉这几个习惯，可以延年益寿。
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