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决定寿命长短的三个行为 对长寿的追求，从古至今早已经不是一件稀奇事。比如我国历史上第一个皇帝秦始皇，他为了成就千秋霸业，四处派人寻丹问药。又比如前段时间某新闻报道，外国某富翁为了延年益寿，花费数千万美元聘请科学家团队，潜心为其研制“不老秘方”。衰老这件事本是自然规律，不随人们意志而转移。只不过完全不干预，不关心和非常关注，十分重视相比较的话。从概率学上而言，后者延年益寿的可能性更大。决定一个人的寿命长短，要看三个行为，后两个较为简单，第一个却很难做到。 一是拒绝外卖，清淡饮食 前段时间，网上风靡起一种新型饮食习惯“白人饭”。据实践过的网友称，这种饮食习惯有别于我们的传统，它更清淡，或许更健康。但是也有许多网友表示完全吃不惯，觉得这种冰凉凉的饭菜根本不适合自己。确实，对于当代年轻人来说，吃比什么都重要。就算平时上班再怎么辛苦，再如何累。只要下了班，叫上一份外卖，约上三五好友，痛痛快快喝两瓶啤酒，再聊聊天，立马活力百倍。对于这种人来说，他们宁愿用前几十年的肆意挥霍去换取更快活的人生，也不愿拒绝外卖，饮食清淡，降低生活质量。 二是睡起有度，养精蓄锐 很多科学研究都表明，充足的睡眠能有效提高人体各项身体机能。只有休息得好，我们的脑子才能足够清醒。而只有脑子清醒明白，处理起事情时，我们才不至于漏洞百出。现在很多人身体总是有些小毛病，不是这里长了个小肿块，就是那里酸痛。归根结底，可能都是因为贪玩晚睡，身体得不到休息，才会“闹情绪”。如果你现在恰好处在这个状态，长期晚睡早起，天天都觉得头脑昏沉，神思不稳。不如抽一个星期的时间，狠狠心，将手机扔到一边。只要坚持这几天，试一下早睡早起，你很快就会感受到其中蕴含的魅力。 三是运动健身，量力而行 最近热映的电影《封神榜》，应该不少人都看过。有的人是为了特效，还有的人则是为了电影中那一群肌肉贲张的帅哥。通过这部电影，大家才知道，原来健康蓬勃的美是如此养眼。与过去大家都只能做体力活维持生计不同，现代人更多地是脑力劳动，也就是“坐办公室”。长期久坐，加上不自觉就想跷二郎腿的习惯，也让很多人患上了腰背痛的毛病。通过运动健身，不仅可以缓解身体局部的酸痛，还能增加有氧，促进器官更快新陈代谢，纳新吐旧。不过需知凡事不可操之太急，一定要注意自己是否能承受，全球每年因运动发生损伤和意外的人数也不少，不可忽略。 如今国泰民安，河清海晏，长寿是大家共同的心愿。每个人都想尽量活得久一些，可以多看看祖国的大好河山。从今开始，饮食起居多内调，辅以运动外理。相信假以时日，人人都能实现这个愿望。 |
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