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健康活过100岁 湿气重久了，不仅会让整个人都不清爽、犯困、没精神，而且，湿久浊凝，还会引发高血脂！
北京中医药大学东直门医院的吴圣贤主任带来了一个巧妙的“踩豆按摩法”，帮助我们祛湿、降脂！睡前踩踩，还能安神助眠~
踩豆按摩法 祛湿降脂、安神助眠 只用到了两味中药，浮小麦和赤小豆。 · 浮小麦有安神、敛汗，化湿、降血脂的功效。《本草汇言》里写到，“浮小麦善治一切风湿在脾胃”。 · 赤小豆可以清热利水消肿，而且功效不弱。《神农本草经》记载，赤小豆主下水排臃肿脓血。
另外，中医古籍《老老恒言》记载，阴脉始于足下，聚于足心。 踩豆按摩法能同时刺激到足底的三条经脉：足厥阴肝经、足少阴肾经、足太阴脾经，可以促进气血流通、加强血脂代谢、安神助眠。
用料 赤小豆3斤、浮小麦2斤。量要足够，才能让您的脚包裹在其中，更好地发挥作用。
做法： 选一个大点的、不用的旧炒锅，不用放油，等锅稍微热一些，将赤小豆和浮小麦混匀在一起下锅翻炒。
炒到稍微烫手，大概四五十度就可以了。 用法： 把炒好的赤小豆、浮小麦放到泡脚桶中，光脚踩15~20分钟。
可以先坐着踩，等温度适应了，再站起来踩。刚开始可能会觉得疼，但踩一踩就不疼了。 这个材料是可以重复利用的，用之前用旧炒锅再炒热一下，一个疗程也就是一个月一换就可以。
糖尿病患者或者一些对温度不敏感的老年人，尤其要注意温度的把控，避免烫伤。 湿气重、血脂高、失眠的叔叔阿姨 都可以试试这个“踩豆按摩法” 踩出湿气，一身轻~ |
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