建议女人: 少吃瓜子、糖果, 多吃5种碱性食物，口臭没了、头发黑了、皮肤也嫩了，腰肢更细了

爱美是女人的天性， 但是女人一旦过了40岁，脸上的细纹逐渐增加， 身体衰老的速度会加快，身体的新陈代谢也会变慢，体内的酸性物质会增多，导致口臭、头发变白、皮肤暗沉等问题，常常被人称为“黄脸婆”， 让女人们很都很困扰。如果不想老得太快，女人平时就要少吃些瓜子糖果，多吃五种碱性食物，口臭没了、头发黑了，皮肤也嫩了，腰肢更细了，排毒养颜气色佳不显老。下面就来看看是哪些碱性食物，又有什么好吃的做法吧。

一、黄瓜，黄瓜是一种低热量、高水分的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，能有效锁住肌肤的水分，给肌肤保湿；还具有强抗氧化，具有美容护肤的功效；黄瓜富含大量的膳食纤维， 能促进肠蠕动，排出人体的宿便，有利于减肥瘦身的功效。

【木耳黄瓜拌魔芋】

原料：水果黄瓜 魔芋 黑木耳 蒜末 红椒 生抽 香醋 油盐

制作：1. 烧锅水加入少许盐， 将魔芋块放入锅中焯煮两分钟后捞出备用；

2. 将泡软的黑木耳放入锅中焯煮两分钟后捞出备用；

3. 将焯煮好的魔芋和黑木耳放入大碗中， 将准备好的黄瓜片放进大碗中， 加入少许盐；

4. 加入少许生抽、香醋和少许油；

5. 加入少许蒜末和红椒等调味料拌均匀即可。

二、海带，海带被称为“长寿菜”，也是碱性食材中的佼佼者，营养极其丰富， 富含丰富蛋白质、维生素、钙、镁、铁等微量元素和多种氨基酸，能够调节血液的酸碱平衡，预防贫血和骨质疏松，还能降三高， 乌发瘦身。

【鸡肉炖海带】

原料：海带 鸡腿肉 姜片 料酒 生抽 葱花 姜片 油盐

制作：1. 原装进口万古烧砂锅煲烧热后放入少许油， 将鸡腿肉放入锅中煸炒至表面微微发黄；

2. 加入少许姜片、干辣椒和花椒等调味料煸炒出香味；

3. 加入少许生抽、料酒翻炒均匀；

4. 加入准备好的海带进锅翻炒两下；

5. 加入适量的水后， 大火煮开后加盖转为小火继续炖煮十五分钟；

6. 最后加入少许盐和胡椒粉调味， 大火收汁即可。

三、芋头，芋头是一种碱性食物， 富含大量的维生素C及蛋白质、淀粉、钙、钾、磷等矿物质，不仅具有强身健体的功效， 还能调整人体酸碱平衡，能美容养颜、乌黑头发，它的膳食纤维含量丰富，能通便润肠，助消化，有助于减肥瘦身。

【香辣芋头炒鸡肉片】

原料：芋头 鸡脯肉 郫县豆瓣酱 淀粉 料酒 生抽 葱花 花生油 盐

制作：1. 鸡肉片加入少许盐、淀粉、生抽、料酒等调味料拌均匀腌制一下啊；

2. 热锅俩油，加入鸡肉片翻炒至变色；

3. 加入芋头片进锅翻炒两下；

4. 加入1大勺郫县豆瓣酱翻炒均匀；

5. 加入1勺生抽翻炒上色和少许水焖煮三分钟；

6. 最后加入少许盐调味，大火收汁后放入少许葱花即可。

四、玉米， 玉米是一中营养的粗粮，营养极其丰富， 含有大量粗纤维，能促进排便；玉米所富含的天然维生素E能保护皮肤；玉米富含叶黄素， 能明目、增加记忆力、抗衰老等功效。

【玉米烧排骨】

原料：水果玉米 排骨 冰糖 生抽 料酒 姜片 小葱 油盐

制作：1. 将排骨冷水下锅焯煮， 加入少许姜片和料酒帮助去腥， 焯出血末后捞出备用；

2. 烧热锅放入少许油，将少许冰糖放入锅中不停地翻炒至冰糖完全融化；炒糖色要中小火， 注意不要将糖炒糊了；

3. 将焯好的排骨放入锅中翻炒上色；

4. 加入少许料酒和生抽翻炒上色；

5. 加入适量的水， 加入准备好的姜片和小葱节， 加盖炖煮二十五分钟；

6. 加入准备好的玉米块， 继续加盖炖煮五分钟；

7. 最后加入少许盐调味， 大火收汁即可。

五、土豆，土豆也是一种碱性食物， 即可是菜， 也可是主食，其营养素丰富，含有蛋白质、矿物质(磷、钙等)、维生素等多种成分，营养结构也较合理，有“地下苹果”之称，常吃能补充营养、健脾利湿、降糖降脂、养颜美容、通便排毒等功效。

【老干妈豆角炒土豆】

原料：土豆 豆角 老干妈豆豉酱 生抽 油盐

制作：1. 烧锅水加入少许盐和几滴油，将准备好的豆角放入锅中焯煮至九成熟后捞出备用，注意焯水时加入油和盐能保持蔬菜翠绿的色泽；

2. 热锅凉油， 将准备好的土豆条放入锅中煎至土豆条微微透明；

3. 加入焯好的豆角进锅翻炒；

4. 炒时加入1大勺老干妈豆豉酱进锅继续翻炒，再加入少许生抽翻炒均匀；

5. 炒熟后加入少许盐调味，翻炒均匀， 注意豆角一定要炒熟了吃，避免吃不熟的豆角中毒即可。