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很多人体寒，不是因为阳气不足，阳气不足都好办，艾灸、晒太阳、喝中药都能扶起来。就怕把这个元气、精华给流失了，就不好办，要注意自己的饮食习惯，接下来我们来说一说到底该吃些什么，去除体内的寒气！！！！ 一、红豆薏米粥  食材:糯米10克，薏米50克，红豆80克，红枣6颗 做法:①红豆，薏米，糯米提前浸泡 ②锅中加入适量水烧开，放入红豆，薏米，糯米，大火烧开 ③改小火熬30分钟，放入红枣，冰糖煮5分钟即可出锅 二、冬瓜排骨汤  食材:排骨，冬瓜，葱，姜，五香粉，花椒粉，五香粉，姜粉，料酒，蚝油，酱油 做法:①排骨洗净，焯水，捞出再次冲洗 ②葱切段，姜切片，锅中倒入少量的油，放入葱姜排骨翻炒 ③加料酒，蚝油，酱油，翻炒均匀后关火 ④将炒好的排骨连同配料、油全部转移到瓦煲中，加入足量清水，大火烧开后撇去浮末，转小火煮半小时左右 ⑤加冬瓜，洗净去皮切成块，排骨煮约半小时左右，，将切好的冬瓜加入，大火烧开后中火煮5-10分钟，冬瓜熟透变软即可，可以根据个人口味加盐，放入香葱末 三、菌菇鸡汤  食材:鸡、菌菇包、红枣、姜、料酒、盐 做法:①菌菇提前用用水泡30分钟 ②鸡洗净切块焯水，放入姜片和料酒煮开后撇去浮末，捞起备用 ③将焯好水的鸡块与菌菇放入汤锅里，加入姜片红枣，纯净水 ④大火烧开后用勺子搅拌一下，盖上锅盖，小火煮30分钟后，放入两勺盐 ⑤等肉炖熟，出锅前根据个人口味加入适量盐即可 四、山药小米粥  食材:山药适量，小米适量，红糖适量，粥米50克 做法:①把小米和粥米，用清水洗去浮尘，浸泡15分钟 ②山药，削皮，切成小块，把小米和粥米还有山药放入高压锅中 ③出锅前可以加适量红糖 |
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