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来自: 先有康 > 《骨科》
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10个产妇9个腰痛,专业医师教您家庭康复动作
10个产妇9个腰痛,专业医师教您家庭康复动作。此外,还有些人对产后腰痛不甚重视,认为忍着就过去了,可专家提醒,忽视产后腰痛,严重者...
十人九腰痛!专家来支招: 正确发力、科学运动远离腰痛
专家指出,腰痛患者正确适度的运动和康复训练,对于腰痛和腰椎间盘突出的防治和功能恢复至关重要,有的动作可以缓解疼痛,有效增加腰部的力量,比如说做一些牵引,吊单杠可以牵拉腰部的肌肉,减轻腰椎...
腰两侧僵硬牵扯臀部大腿后侧疼,这两个动作有效改善#腰痛 #运动康复
腰两侧僵硬牵扯臀部大腿后侧疼,这两个动作有效改善#腰痛 #运动康复。
腰痛屁股疼这个#拉伸 很有效,每天拉伸一分钟,腰部很轻松#运动康复 #居家锻炼
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翻来覆去锻炼整个脊柱灵活性
翻来覆去锻炼整个脊柱灵活性。如果你有腰痛、腰间盘突出、腰肌劳损、脊柱和周围软组织僵硬,这个动作建议你必做!运动康复不用吃药打针...
久坐伤腰!1个动作治好腰痛
趴睡时,沿着臀部中间往脊椎摸,可以摸到一块骨头就是「荐骨」,有腰痛问题的人,通常荐骨左右两侧会出现刺痛感。「荐骨」是影响全身骨...
患有腰椎管狭窄、后突的人适合做哪些康复运动?
患有腰椎管狭窄、后突的人适合做哪些康复运动?因为腰椎部分在身体责任重大,不详其它部位有若干根骨骼承重,在腰部仅仅靠一根腰椎承受...
腰部自我康复锻炼,详细讲解版本,全套9个动作,全面缓解腰痛!
解析:古籍中记载的“如何正确地练习弯腰和后仰,自己治疗腰痛”
导引术第二个动作,在患有腰痛的人群中运动起来稍有难度,尤其是持续弯腰会腰酸痛的人群(比如:洗头时腰痛、洗碗时腰痛等)以及长时间...
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