不要再内耗自己了，这是我读过最滋养人的一段话！

这真是我读过最滋养人的一段话！

分享陶立夏散文《其他人是会离开的》里的一段话：“希望你每天记得爱自己多一点，别人是会离开的但你自己一直都在，所以每天好好地吃早餐，房间里常备鲜花，偶尔给自己买礼物静。生活的秘密不过如此。那些平静之中留在你生命里的，就是你想要的。”大学时辅导员说了一句受益一生的话：“你不用变得外向，内向挺好的，但需要你发言的时候，一定要勇敢。正所谓，君子可内敛不可懦弱，面不公可起而论之。”

生活嘛，慢慢来，你又不差，一切都会好的。希望这个六月，你可以收获一个能照亮整个春天的好消息。工作总会一件一件一件做完，钱包也会慢慢慢慢鼓起，你爱的人也会慢慢慢慢变好。人总有风风雨雨要经历过，日子就算苦苦苦苦中作乐。生活不就是那样酸甜苦辣的嘛

“生活就是泥沙俱下，鲜花和荆棘并存，其实，你的处境未必精糕黯淡，他人的生活也未必光鲜亮丽。”——毕淑敏

“其实人跟树是一样的，越是向往高处的阳光，它的根就越要伸向黑暗的底部。”——尼采

不要为打翻的牛奶而哭泣

人一定要具有翻篇的能力。如果总是抓着过去的事情和人不放手，对那些受过的委屈和伤害耿耿于怀，甚至在那些根本无法改变的人和事上持续消耗自己，然后你的人生就会陷入死循环，会对任何事提不起兴趣，变得拧巴和抑郁，对生活失去热情。

任何关系到最后只是相识一场，大家也都是阶段性的陪伴，那些你放不下的人和事到最后岁月都会替你去轻描淡写，这个世界上从来没有感同身受，你可以消沉也可以抱怨甚至可以崩溃，但一定要懂得自愈，好起来的从来不是生活而是你自己，当你的内心足够坚定的时候，谁都没有办法影响你的心。

经历越多越明白，善良有度，付出有底线，不至可以崩溃，但一定要懂得自愈，好起来的从来不是生活而是你自己，当你的内心足够坚定的时候，谁都没有办法影响你的心。

经历越多越明白，善良有度付出有底线，不在烂人烂事上纠缠，不消耗自己也绝不会委屈求全，但凡让我累点的关系我都不会去维持，一是没必要二是没时间，思想不在一个高度就没必要互相说服，别去焦虑，鼓励自己过好今天就好，这世间有太多的猝不及防，有些东西也根本不配占有你的情绪，人生匆匆，一定要过好自己。

容易焦虑的人都有一个不太健康的习惯叫穷思竭虑，也就是反复回味一件事

被朋友误会指责，被老师或者领导当众批评，再或者是跟陌生人发生矛盾。可能当下你因为害怕或者顾虑或者也可能是完全没反应过来，继而做了一些自己事后回想起来非常后悔的行为。然后你就不断在脑海里回放当时的情况，反复回味当时愤怒伤心难过的情绪，一遍遍地在脑海里上演自己采取了更好的行动的情节。

在这个带来负面情绪的事情上不断的内耗自己，把自己放在一个很危险的会导致焦虑、强迫症甚至抑郁的境地…

穷思竭虑是很难控制的，这种闪回的画面大多数是因为创伤，也是应激的一种，所以首先我们不要责怪自己，是伤害你的人不对但更重要的是，你要意识到不好的事已经发生了，而且已经过去了，没有办法让时光倒流去改变，那就接受，就吸取教训，然后跨过去，不要总是拿出来反复咀嚼，这样你的注意力只会一直停留在曾经的烂人烂事里，如果一个人骂了你两句，你记了一年，那么他就骂了你一年，而且会影响你看到别处的美好，从而又失去更多机会。

往事不可追，来日尤可待跟过去的自己和解。

不要用过去的别人的错误惩罚今天和未来的自己。