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水只有在那不动才会变成湿气，动了就可以循环走，中医说阳化气，阴成形，说明祛湿让水动起来才是根本。 怎么知道一个人是否湿气重？不动的水就是湿气重。水湿沉重粘腻 所以四肢沉重，走不动，这是湿停在四肢，腰以下冷痛，腹重如带五千钱（以前的钱就像我们今天的硬币，带着这么多硬币，沉不沉，重不重？），这是湿停在在腰，还有大便粘或稀，舌苔厚腻。 如果湿停在骨头里呢，就关节肿痛，在停血液里呢，在血液中的湿浊之气就是血脂，所以说三高、五高，其实也是湿气重的一种表现。 人只要吃饭、呼吸，就必然有水湿进入，人也需要水，但需要运动中的水。 湿气重了，总得有去路。广东人想到了祛湿茶，用茯苓、赤小豆、薏苡仁等，通过利小便排湿气。西药的利尿药也是这种思路，但更厉害些，吃了就是容易浑身没劲。 又有很多人说我“喝凉水都胖”，长期喝凉水肯定会胖的，长期的寒冷损了脾阳，运化不了，水停在了脾胃，就是了寒湿。 可见湿气的最大原因是，寒土不暖，水湿不化，既然知道是土寒（脾胃阳虚),那就是暖土生阳，日常少寒饮。调理比如理中汤，用干姜去暖土，让水运化起来。 脾胃阳虚日久，用干姜补不起来，加上附子就是附子理中汤，就是补肾阳来助力脾阳。 其次是“饮食自倍，肠胃乃伤”，就是吃得太多了或吃得太晚，脾胃太忙运化不过来，湿气就产生了，用保和芄，中药用用砂仁、焦三仙、鸡内金等帮助消化，让水运化起来。 再者脾气虚弱太累了，就是脾失去了运化的能力，那健脾祛湿，就是还原脾的运化能力，用参苓白术散加苍术、厚朴调理一段时间后，发现舌苔不厚腻了、大便畅通了，湿气的症状自然就消退了。 运动是有助于排湿的，除了跑步、散步，加强脾胃、内脏的“运动”，也是祛湿的关键，比如说揉腹、吃热饮食、晒太阳、泡脚等。 |
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