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早睡是为了身体，早起是为了内心。与其熬夜被时间追赶工作与生活，内心也变得焦虑不安，不如早睡早起把身体调整到一个可控的频率与节奏，身体健康，精力充沛，焦虑也会随之淡去，也能逐步找回自己人生的掌控感。 脚丈量不了的地方，文字可以。你无法到达的地方，文字载你过去。你无法经历的人生，书籍带你相遇。读书，就是让自己能见识到更多的“不一样”，让自己变得辽阔的过程。 运动很累？其实你久坐不动，身体会更加疲惫。运动很耗时？其实也就少了几分钟你看手机的时间，腾一腾，总会有空的。 不要再有等一等，缓一缓，明天再开始的想法了。当疾病来临时，根本不会给你任何准备的时间。所以，开始运动吧，就从今天开始，从5分钟开始。 病从口入，很多疾病都是我们肆意“吃”出来的。健康的饮食习惯能够帮助我们有效预防多种疾病，同时也助于减肥瘦身。 多吃五谷杂粮，少吃精米精面；多吃蔬菜、水果和薯类等富含高纤维的食物。吃出来的健康，才是真正的健康。 你知道吗？经历与经验之间横亘着一个东西叫反思，经过反思的经历才能称得上经验，没有经过反思的经历就只是经历而已。 经验是可以生成方法论的，帮你应对下一次同样的问题，而经历是不具备解决问题效用的。所以说，行万里路，不反思只是个邮差。读万卷书，不反思也只是个Kindle。 比把一天安排得满满当当更明智的做法是，每天给自己一段留白的时间。停下来休息，是为了出发的时候走得更快。累了，更要学会休息，太阳也会有休息的时候不是吗？ 德鲁克曾说过：“没有人为你负责，除了你自己。而你唯一的资本就是知识！”如果你不花时间去创造你想要的生活，你将被迫花更多的时间，去应付你不想要的生活。 人生这条路，没有人为你买单，你需要不断地去学习，探索，不断更新自己，迭代自己。每个人一天的时间都是不可逆转的24小时，无论你努力或不努力，时间都不会多一个小时，也不会少一个小时。 而时间管理的核心是，不是教你在一个小时中做很多事情，而是让我们学会在一个小时中做最重要的事情，因为每一件事的价值都不是对等的。你的时间花在哪里，人生的花儿就开在哪里。 向您推荐：易效能时间管理课程 时间管理专家叶武滨老师，深耕时间管理领域多年，总结出一套非常落地可靠的时间管理系统，从『道术器用』多维度为你解答时间管理的奥秘，帮助你拥有可掌控的幸福人生！ 
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