现在有句话叫“十胃九病”，虽然有点夸张，但如果大家采访一下身边人，会发现不分年龄段，多数人确实脾胃都不好。孩子的身体特征，中医叫“脾常不足”，也就是说，脾胃发育还不完全，消化吸收能力差。但我们的父母因为太爱孩子，加上现在条件好，鸡蛋牛奶营养餐，外加各种零食，生怕孩子吃不好，结果适得其反，饮食不节，导致孩子消化不了，于是出现积食、厌食，导致孩子脾虚。脾是负责吸收和运化营养的，脾虚的孩子，因为吸收运化不好，营养不足，就容易抵抗力低下，动不动就感冒咳嗽，而且面黄肌瘦，或者虚胖，个子偏小。所以宝妈们记住：孩子不是吃得越好越多就越健康，而应该适度控制饮食，正所谓：要想小儿安，三分饥与寒。脾虚的大人气血不足，疲倦乏力，大便稀溏1、饮食不规律，早一顿晚一顿，饥一顿饱一顿，早餐可吃可不吃，晚餐一顿猛吃；2、过度劳累，思虑过度，压力太大。中医早就说了，思伤脾，但这么快节奏、高压力的社会，由不得我们不思。1、气血虚。脾胃是气血生化之源，脾胃虚了，消化吸收不好，气血就如无水之源，自然跟着虚了。气血虚，则头晕乏力、面黄肌瘦、怕冷、失眠，各种亚健康症状都来了。脾虚的老人身体瘦弱、食欲差、疲累、便秘有的老人是因为年轻时脾胃就不好，有的是生病，久病或术后脾虚，当然，老人年龄大了，脏腑功能本身也会有所退化。这样的老人，一般比较瘦弱，吃不下多少饭，随便走走都觉得疲累不堪，吃到一点生冷的东西，甚至吃水果，都容易引起腹泻，胃痛。老少皆宜的一个补脾古方八珍糕除了尽量改变以上提到的一些致病因素，为大家推荐一个中医健脾食方：八珍糕。
为什么说它老少皆宜？因为这个方子最开始就是明朝御医陈实功所创，是为了当时吃得太好、食积脾虚的皇子们开的。但到了清朝，御医们稍加改变，献给乾隆，然后流传开来。著名中医学博士罗大伦先生，曾在央视《百家讲坛》中，特意推荐过：
材料：党参(去芦)30克 ，茯苓50克， 生白术30克 ，白扁豆50克 （注意：如果平时大便干燥，则去掉白扁豆，换成杏仁50克），莲子肉50克 ，生薏米50克 ，生山药50克 ，芡实50克 。大米粉200克， 糯米粉200克 ，适量白糖。
做法：以上材料全部打粉，混合均匀，加水和成面，在模具里压出形状，上锅蒸熟即可。为了方便保存，最好需要吧蒸熟的糕烘干。15克一小块，没有吃两块就行了。这种糕点调和脾胃之气非常有效，很多次罗大伦老师在治疗孩子反复感冒咳嗽的时候，用的都是补脾胃的办法，就是因为肺的五行为金，脾土生肺金。把脾胃之气调理好了，感冒咳嗽就不治而愈了，而且还可以从根本上改善体质。
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