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单手缠丝 - 单手/缠丝- 【过程】： 右手： （1）身体自然站立。两膝微屈,松胯收臀,向左开步,两脚与肩同宽。 （2）重心左移,开右步,成左弓步,同时左手收于腰间,右手置于腹前,顺逆缠丝划圆。 （3）右手顺逆缠变逆顺缠,同时重心左右变换。 左手：动作步骤与右手动作过程一致。 【要点】：集中思想无杂念,全身放松。虚实左右变换,手护头护裆,划圈。 - 口/决- 立身中正 屈膝松胯 提腿 开步 平分重心 左（右）手搭腰 开右（左）步 右（左）手置于下腹前 松胯旋臂起手 移重心转腰带臂 松沉向下 移重心 旋臂下捋 反方向 移重心 转腰带臂 松沉领手 移重心 转腰带臂 |
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