万物极盛向美好， 夏至养生人安康。

       2023年6月21日 22:57:37农历五月初四  星期三将迎来夏至节气。

       夏至是二十四节气的第10个节气，也是夏季的第4个节气。时间的节点是，夏至节气是一年中最长的白天，就如冬至节气是一年中最短的白天，这是时间的节点；而气候的特点是冬至最冷，夏至最热；冷热动静的落差伴随着生息，日夜交替，寒暑更迭，这是自然界的对立和统一形成了一年四季。

       没有对立，就没有统一，没有寒冬，就没有酷暑，没有残缺，就没有圆满，就如一支荷，没有枯萎，怎能看出抽芽生长。有过失望才满怀希望，失去了，才期望获得，众生百态，生生世世，岁岁年年，是生息，也是轮回。

绿筠尚含粉，圆荷始散芳。

水中亭亭立，莲叶碧清扬。

       出水芙蓉亭亭立，我们去赏荷吧！在这荷花盛开的季节～

夏至养生

       夏至虽不是一年中最热之时，却是一年中阳气最旺之际。此时要顺应阳盛于外的特点，固护阳气，慎食生冷寒冷之物，以防伤阳气。可适当进食苦味食物以清心除烦，日常应静心守神，切忌暴怒过悲，中伤五脏。

       在中医养生理论中，夏至是阳气最旺的时节，这一时节的养生保健，一方面要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气；另一方面，夏至也是所谓“阴阳争死生分”的时节，俗话说“夏至—阴生”，也就是说，尽管天气炎热，可阴气已开始生长。

       在此时节，为顺应自然界阴阳盛衰的变化，一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时的睡眠时间。夏至时节，大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状，严重者可影响日常生活和工作。究其原因，首先是由于这一时节气温高，人体只能通过排汗来散热，使人体内的水分大量流失，此时若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而供血不足，进而造成头痛头晕。造成头痛头晕的另一种原因是，人体出汗时体表血管会扩张，更多的血液会流向体表，这种血液的再分配可使血压偏低的人血压更低，从而发生头痛头晕。

夏至夜短白昼长，酷暑即来起热浪。

万物极盛向美好，注重养生人安康。