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晚餐不能碰 5种食物 一、不喝白粥（升糖快） 二、不吃汉堡（升糖快） 三、不吃薯条（升糖快） 四、不吃咸菜（升糖快） 五、不吃腊肉（升糖快） ⚠️晚餐怎么吃？掉秤快？不管你白天怎么自律晚餐吃不对，努力全白费，给大家整理了一周不重样晚餐食谱，照着吃，第二天掉秤快！！ 星期一：糙米饭130g➕花菜炒牛肉250g 星期二：糙米饭130g➕韭菜炒豆干250g 星期三：糙米饭130g➕菠菜炒鸡蛋250g 星期四：糙米饭130g➕木耳炒虾仁250g 星期五：糙米饭130g➕茄子炒里脊250g ✅给朋友们推荐一款【糙米饭】1⃣️有足足10种谷物，营养师科学配比而成。2⃣️直接配好的10种杂粮，吃起来简单方便，而且口感丰富。饱腹感强，升糖指数慢，是减脂人士代餐首选主食。3⃣️糙米膳食纤维和维生素丰富，有利于身体分解消化。4⃣️今天下单🈶️活动，大家可以下单品尝一下，好吃不贵、减脂主食必备！ ❤️【10色糙米饭👉29.9元5斤💰，包邮哦】 ❤️点击下方链接进入购买吧，早拍早吃到哦 ❤️⬇️⬇️⬇️⬇️#减肥# #晚餐# #糙米饭#  |
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