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痛风，近年来，呈高发趋势，已经成为继高血压、糖尿病、冠心病之后，位居第四的高发疾病。 痛风和糖尿病相同，都属于代谢性疾病，也都跟饮食有很大的关系。 健康的饮食，对于痛风患者至关重要。 痛风患者的饮食原则： 1、限制高嘌呤含量的食物摄入。 2、多吃低嘌呤含量的食物。 3、少吃带壳类海鲜、肉类、肉汤之类的食物。
红姐根据每种食物的嘌呤含量，为痛风病友制定了7日健康食谱。 挑选的都是低嘌呤含量的食物，荤素搭配，嘌呤含量低，且健康美味！ 第一天食谱 早餐 南瓜小米粥 + 芹菜拌海带丝 + 小馒头 中餐 彩椒山药炒玉米 + 莴笋炒瘦肉 + 糙米饭 晚餐 海带豆腐冬瓜汤 + 西红柿炒包菜 + 蒸红薯 第二天食谱 早餐 蜂蜜香蕉奶昔 +黄瓜拌土豆丝 + 素饼 中餐 清炒空心菜 + 海参炒时蔬 + 白米饭 晚餐 玉米胡萝卜粥 + 黑木耳拌海蜇丝 + 小馒头 第三天食谱 早餐 椰汁黑米粥 + 醋溜西葫芦 + 素包子 中餐 双椒鸡丝 + 醋溜土豆丝 + 糙米饭 晚餐 桃子苹果汁 + 海带拌腐竹 + 素饼 第四天食谱 早餐 山药小麦粥 + 青椒炒莴笋 + 小馒头 中餐 西红柿鸡蛋面 + 牛蒡丝瓜汤 晚餐 清炖牛肉汤 + 红油莴笋丝 + 煎蛋饼 第五天食谱 早餐 木耳丝瓜汤 + 青椒炒白菜 + 素包子 中餐 柠檬鸭 + 蒜蓉生菜 + 燕麦糙米饭 晚餐 南瓜糯米燕麦粥 + 木耳炒双丝 + 小馒头 第六天食谱 早餐 冬瓜绿豆粥 + 白菜炖豆腐 + 煎蛋饼 中餐 排骨酱焖藕 + 陈醋黄瓜蜇皮 + 白米饭 晚餐 葡萄胡萝卜汁 + 西红柿炒茄子 + 小馒头 第七天食谱 早餐 红薯莲子粥 + 慈姑炒芹菜 + 芹菜叶蛋饼 中餐 荞麦凉面 + 枸杞冬菜蒸白切鸡 + 红豆马蹄汤 晚餐 小米蒸红薯 + 油豆腐烧冬瓜 + 鸡蛋苋菜汤 喜欢的朋友，可以点击收藏，也可以关注我的养生公众号：超人红姐（直接搜索名字即可找到），后续会在公众号里发送详细的食谱做法！ 还要其他更多养生健康方面的知识，非常有益，爱好养生的朋友们，可以关注一下！ |
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