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百变小厨坊不负好时光大家好，这里是百变小厨坊，您还记得您上一次晚上十点之前入眠是在什么时候吗？ 相信很多人都记不清楚了，我也是这样，还记得小时候那会儿呢，经常八九点晚上就能睡得特别的香，但是现在已经记不清楚上一个晚上十点之前是什么时候入眠的了。 
之后用了很多方法都没有改变我的睡眠状况；那段时间非常让人痛苦；基本上每天晚上清醒的一点睡意都没有，而一到白天，整天都萎靡不振，感觉头晕脑胀的，每天都找不到“状态”。 我就把这个问题告诉了我妈妈，我妈妈说咱们隔壁村有一个老中医，她去问问有没有什么方子可以缓解我的睡眠“问题”。结果就得到了这个方法，今天就在这里分享给和我有一样问题的朋友们；希望可以帮到您。 这个老中医已经90出头了，在村里村外都很“出名”。于是我也抱着试一试的态度就试了一段时间。 
真没想到自从我照他说的方法开始这样吃桂圆之后呢，就得到了许多的改善，也收获了许多的惊喜，不得不说90岁老中医的这个方法真的非常的管用，其实有这样的结果，到现在我都觉得很意外。 今天呢就把它分享给大家，下面就跟着视频一起来看看吧。 首先我们准备一小把桂圆，把桂圆的壳去掉，桂圆又叫龙眼，晾干之后就是这个样子了。 像我们家平常就特别喜欢备一些桂圆，平时特别喜欢用来泡茶，煲粥，还有煲汤的时候都会放上一点。 
这里不需要太多，我们大概剥出八颗左右的桂圆就可以了。 桂圆又叫龙眼，一般情况下刚从树上摘下来的时候就可以直接食用，吃起来水嫩多汁，非常好吃，晾干之后可以长时间的保存，也就成了现在的这个样子。 它里面含有丰富的维生素和其他营养成分；对身体的好处简直说不完；而且新鲜的桂圆口感清甜可口，和荔枝有点像，深受广大群众的喜爱。只是桂圆虽然好吃、营养丰富，但是容易上火，所以喜欢吃龙眼的朋友一定要注意用量。 剥好的桂圆放入碗中，加水把它清洗一下，只需要用勺子轻轻的搅动搅动，把桂圆肉表面的灰尘冲掉就可以。 
因为一般我们自己剥出来的桂圆肉还是比较干净的，不少朋友为了“偷懒”，会选择直接去超市购买已经剥壳的龙眼肉；虽然是省事儿了不少。 但是直接去市面上买的桂圆肉，回来之后就要多清洗一下啦。毕竟这个去摸一下，那个去尝一尝；稍微想想就该知道那得有多脏了。 洗好后盛入另一只干净漂亮的小碗里，接下来再准备一份糯米，没错，就是糯米。不管是圆形的、细长形的都可以，把糯米淘洗两次，淘洗干净。 
我们常见的糯米一般有两种，一种是这种的白糯米，一种是黑糯米，它含有极其丰富的营养价值，其中包括丰富的蛋白质、糖类以及钙和脂肪等等。 淘洗糯米的时候，我们尽量不要用手去搓，可以用勺子啊或者是筷子这样搅拌几下，利用水的冲击力把表面的灰尘冲洗掉就可以。 洗的次数也不宜过多，一般两次就可以，如果洗的时候用手反复去搓，洗的次数过多的话，容易导致它的营养成分流失。 
淘洗干净之后，把脏水倒掉，碗里面加入适量的纯净水，将它泡25分钟。 接下来再准备15克莲子，也就大概一小把的样子，莲子它的营养非常的丰富，在超市里面都可以买到，是一种非常常见的滋补食材。 往里面加入适量的清水，用勺子轻轻的按压，让莲子充分的浸泡在水里面。 莲子在煮之前是不用浸泡的，但是这里我们依然要把它泡十分钟，泡十分钟并不是为了把它泡软泡发，而是为了把里面的莲子心去掉。 
泡过十分钟后，现在莲子就会让盐一些，莲子也比较容易打开了，刚才特别干的时候我们是掰不开的，并且很容易把莲子掰碎了。 现在只需要在裂缝的地方轻轻一掰就打开了，而中间绿色的这个部分就是莲子心了，它的作用也非常的多，但是口感特别苦。 在这里呢，我就不放了，每一个莲子里面都有莲心，莲心特别影响口感，所以我们在用莲子之前都需要把里面的莲心去除。 
如果你觉得自家去莲芯比较麻烦的话，那么我们在购买的时候就可以选择购买已经去除莲心的莲子，那样呢就可以更加方便节约时间了。 但是莲子心的作用非常多，用处也非常大，也是一味常见的中药材。所以莲子心剥出来之后千万不要扔掉了，可以用它来泡茶喝，清热去火，效果棒棒哒！非常适合夏季饮用。 
莲子完全拨好后，现在往里面加入清水，用勺子搅拌搅拌，将莲子也稍微再清洗一下，洗干净后把莲子倒入砂锅，桂圆也倒进来，泡好的糯米连水一起倒入。 接着往里面加入适量的清水，我这里加入了三碗纯净水，接着往里面放入一块红糖进来，盖上锅盖，用大火把锅里煮开后，再转到中小火炖煮半个小时。 
接下来的时间准备一小把枸杞，把枸杞淘洗干净，枸杞的用量不要超过二十克用勺子轻轻搅拌，让所有的枸杞充分的被水打湿润湿，接着把脏水倒掉，往里面加入少许面粉，再来洗枸杞，就可以很轻松将它清洗干净了。 
洗好的枸杞放入小碗中放一旁备用，这个时候锅里面的粥也已经熬煮好了，看熬好的糯米汤至非常浓稠，轻轻的搅拌搅拌，防止粘锅，现在把枸杞倒进来再搅拌搅拌，让枸杞充分的受热。 亲爱的朋友们，视频都已经看到这里了，如果你觉得我的视频对你有所帮助的话，那么请用你发财的销售给我点个赞吧，您的每一次点赞和支持都是我最大的前进动力，感谢您的关注和支持。 盖上盖子，把火关了，再焖两分钟，哇，真的是太香了，用勺子搅拌搅拌，一道既好喝又特别浓稠又顺滑，好喝的桂圆糯米粥就熬煮好了。
吃起来淡淡的红糖甜味，里面的各种食材都非常的滋补，并且也非常的普通，现在我们把它盛入碗中，趁热就可以喝了，喝起来非常的好喝。 里面的糯米煮的非常的软糯，而且汤汁非常浓稠，喝起来香甜软绵又顺滑。 里面的莲子也非常的粉糯，带着淡淡的红糖甜，真的是超级美味，比八宝粥还要好喝呢。 用糯米和桂圆这样熬煮出来的粥，我们可以每天早上当做早餐喝上一碗，浑身都非常舒服，特别老人和小孩，一整天都能量满满的。
并且这些食材都非常的普通，也非常的滋补，把这些食材加在一起，既美味又营养，最重要的是做法还简单。 做上一大锅，一家老小都可以喝，非常的棒哦，喜欢的朋友都就赶快收藏起来试一下吧！ 像这个粥一年四季都可以包来喝，我们家冬天一般情况下一周包上四五次，老人小孩都喜欢。
那好了，我们今天的分享就先到这里了，感谢您收看，我们明天不见不散，拜拜。 |
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