如果午后感到格外疲乏，那可能是因为心脏功能不足。有些人可能会感到心烦意乱，每天某个时间段会感到坐立不安。
除了通过食补改善症状，每天中午抽出一点时间休息也非常关键。
静坐养心
有些朋友因为上班没有时间午睡，但是让心脏得到休息，推荐一个可以养心神的方法——静坐。
步骤如下：
1. 坐在椅子上，保持后背挺直，两手掌平放在膝盖上。
2. 闭上眼睛，让全身放松，特别是肩膀要松弛。
3. 缓慢深呼吸，专注于呼吸即可。
即使周围环境嘈杂，也不要紧。因为我们不是打算在这种状态下入睡，所以不需要在意噪音。
保持这种静坐状态3分钟，如果有时间，还可以继续坐更久。当您感觉休息好了，就可以睁开眼睛。
这时，会感受到身心的清爽愉悦。
打 坐
这种坐姿是中国传统的正襟危坐。最初，古人是跪坐的，坐在脚后跟上，效果更佳，可以尝试一下。
如果不能跪坐，坐在椅子上也可以。对于很多人来说，盘腿坐不住，很难坚持打坐。在这种情况下，可以尝试这种简单的静坐法。
这个方法与普通的端坐有何不同呢？其秘诀在于将手掌放在膝盖上，这是养心的一个小窍门。
手掌心上有一个穴位叫做劳宫穴，当劳宫穴与膝盖接触时，心膝相通。劳宫穴是一个保养心脏的穴位，而膝盖与心脏本身就有上下的关联。
当手掌心上的劳宫穴与膝盖接触时，心脏和肾脏就连接在了一起。这样就可以实现水火既济的效果——肾属水、心属火，水火互相协调、互相包容，从而使心神安定。
