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大肠是一个化腐朽为神奇的地方，它把身体的废物排出体外，对全身都有净化作用，然而现在很多朋友饮食过于精细，运动却过少，便秘经常出现，不仅肚子涨的难受，还会牙龈痛，口臭，鼻子两侧长痘痘，整个人都烦躁不安。今天李老师教大家一个简单的小动作，帮你的大肠运动起来。  敲打大肠经：每天用拳头由下向上敲打手臂外侧，稍微用点力拍打，大肠经里的气才会顺利下降，传导糟粕，清泄肠道，使盘踞在体内的垃圾从二便出去。 当然，不是让你乱拍一通，有几个要点需要和大家说明一下： 1)敲打时间以早上为宜，流经大肠经的气血在卯时（5:00-7:00）最旺，大肠经在此时处于最佳功能状态。 2) 敲打时，单手握空拳，或者直接用经络拍打棒，然后敲对侧的大肠经，记得要从食指尖外侧沿着手臂外侧从下往上敲，敲到肩膀的位置就可以停下，每条手臂敲打5分钟左右。经络拍…… 一条手臂拍打10-20分钟左右，然后换另一条手臂。遇到痛点可以多拍打一会 3)发生便秘、排便不畅等情况的时候，敲打大肠经的过程中可稍微加大力度，敲密一点，更能刺激大肠蠕动。 4)沿着大肠经敲打时，如果发现有疼痛点，要在痛点部位多按揉、敲打，这些是大肠经上发生瘀堵的地方，通过拍打刺激能起到通经、化瘀的作用。疼痛点比较容易出现的地方，在肘横纹的上下方， 5) 敲打结束后，可喝杯温开水，有助于更好地清理肠道。古代医学家王充提出：“欲得长生、肠中自清”。大肠经畅通，有助肠道健康；如果大肠经气血阻滞、经络不通，则会引发便秘。通过拍打增强大肠经气血的流通，能非常好地促进大肠经蠕动，当大肠及时排出体内堆积的废物之后，你的皮肤会白里透红。 |
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