50岁后少吃鸡蛋，多吃3种碱性菜！头发黑了，口臭没了，腿脚有劲

2023-06-25 14:38山东

这到了50岁后啊，我们的身体各项机能和新陈代谢都开始下降。人有的时候不得不服老，这50岁后本该是享受生活的年纪，所以这个时候大家在饮食上一定要懂得忌嘴哦。只有把身体养好了，我们的生活才更有意义。

50岁对我们的人生来说可以说是一个转折点，这人一旦到了50岁后，就应该讲究瘦了。因为俗话说得好“千金难买，老来瘦。”，尤其是对于50岁后的男人来说，如果身体不是过于肥胖，而且没有啤酒肚的话，那么未来的后半生将会非常完美。肥胖的身体容易引起高血压，高血脂以及高血糖等这些常见的疾病。

所以到了50岁后，建议大家在饮食上一定要少吃鸡蛋哦。鸡蛋里面的胆固醇含量比较多，虽然说它的营养价值比较丰富。但到了50岁后一定要少吃它。每天要控制量，吃一到两个就可以了。切记不要吃太多。

那么到了50岁后，应该多吃哪些食物呢？话不多说，接下来就和大家直接分享干货啦。

第一样：大蒜

到了夏天，又到了吃凉菜以及凉面条的季节。那么这些食物必不可少的一种辅料就是大蒜了。大蒜里面含有丰富的维生素c，氨基酸以及胡萝卜素等营养物质。三伏天多吃它可以杀菌消毒，价格不高两元一斤，大家可别忘了吃大蒜哦。

推荐菜谱：蒜蓉茄子

1.首先准备新鲜的长茄子一根从中间切开一分为二。然后再把准备好的茄子直接开水上锅蒸八分钟。夏季应该多吃一些清淡的食物，少吃油腻菜。蒜蓉茄子是一道不错的选择。

2.接下来准备蒜蓉酱：大蒜一头拍死用刀给它切碎。香葱一小把给它切成圆圈。青红尖椒各半根给它切碎放入碗中。

3.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的蒜末放入锅内炒香，然后再放入准备好的生抽青红尖椒以及香葱。用大火快速炒香。蒸好的茄子用勺子给它从中间切几下。

4.再把准备好的蒜蓉汁浇在上面，在上面摆上少许的香葱末。浇上热油就可以出锅吃了。

第二样：包菜

包菜是一年四季都常见的蔬菜，夏季最受欢迎的一道蔬菜就是它。用来做手撕包菜或者是包菜炒粉丝都是不错的美味。价格不高一元一斤。值得中老年人选择。

推荐菜谱：手撕包菜

1.首先准备新鲜的包菜一整颗用手给他撕成不规则的小块。大蒜一头拍散切碎。炒锅烧热放食用油，油热后把准备好的蒜末放入锅内。用大火快速炒香。

2.然后再放入准备好的包菜，用大火再次翻炒一分钟。一分钟后再放入准备好的生抽，以及老抽。再次翻炒出香味。

3.然后再放入少许的精盐调味，快速翻炒出香味，然后放入准备好的蒜末。炒好之后就可以出锅吃了。

第三样：蒜蓉粉丝蒸生蚝

准备食材：生蚝、粉丝、大蒜

1.首先准备生蚝8到10只然后开水上锅蒸五分钟，蒸好之后把它放在空盘中备。粉丝一小把把它放在清水中浸泡一会。

2.炒锅烧热放食用油，油热后放入准备好的蒜末。用大火快速炒香，泡发好的粉丝直接摆放在生蚝上面。

3.然后放入准备好的蒜末，开水上锅再次蒸八分钟。八分钟后在上面撒上少许的葱花。浇上热油就可以出锅吃啦。