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神效安眠汤
以下内容是药物的方法,不是根本的方法,但是能缓解症状,若能促进内心愉悦与醒悟,那么其作用将会更大。简单好用的助眠方法“吐纳法”“吐纳法”是最简单好用的助眠方法,只需要在睡前花费几分钟调整...
吐纳健身法
吐纳健身法。#我一直坚持的小习惯#我每天都要舒展一下身体。已经坚持40年了。具体动作是这样的:站姿。上身正直,下肢微屈,两脚开立与肩同宽。入静片刻,两手缓慢侧举,至最高处,同时,慢慢吸气,至最...
古气功·吐纳之法:
古气功·吐纳之法:双脚与肩齐,或者盘腿而坐,腰背挺直(需要坐垫) 气息自然 目视前方 双手放在丹田处 此时 吸气 一定要吸得不能再吸 然后 呼气 一定要把丹田的气全部吐出 所谓吸满吐尽 一定要记...
5分钟掌握千年吐纳呼吸法的常见问题和注意事项,助你日精进!
提肛的具体动作是什么?真有效果吗?
提肛只是简单的动作,真正要掌握的是呼吸,在古法房中术中表述为提肛吐纳法,提肛和吐纳配合一起锻炼,达到的效果,绝对让你想不到!有...
#吐纳呼吸法 逆腹式呼吸!
母亲节给她最实用的礼物,按摩此处,延年益寿!你的孝心,她的窝心!!
母亲却在慢慢变老。今天,我们介绍两个穴位,配合按摩或艾灸,可以起到非常好的养生保健、延年益寿的功效!关元穴位于脐下三寸处,有培...
站桩 | 一气周流,回归本源
站桩 | 一气周流,回归本源。无极桩:无极桩为一切桩法之母,万法变化皆从无极而来,所以站桩的开始,必须先回归无极。浑元桩为无极而生...
躺着也能练六字诀!古老的吐纳法7式动态教学!
古老的吐纳法7式动态教学!躺着也能练六字诀!六字诀是上古传下来的练气吐纳法决,从西汉开始,南北朝有了系统练法,隋代的高僧也曾经改...
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