农历五月一下子就热起来了，天地之间又湿又热，身体里也是又湿又热，两者一呼应，就会常非常难受。此时正是健脾运化水湿，外加清热的时候。如果放任身体一直湿热下去，很容易滞留垃圾。人也变得臭臭丑丑的。
五月宜独宿。不只是有九毒日忌房事，过了夏至，天气热，耗费精气多，整个人处于肾虚的状态里。
这时候，最需要健脾祛湿，还要清热，兼能益肾，这三类食物一定多吃呀。《遵生八笺》: 夏气热，宜食菽以寒之，不可一于热也。「菽」，便是豆子，夏天正是吃豆子的季节。豆子多入脾经，可以健脾，祛热祛湿。豆子是植物的种子,有强大的生命力，形状如肾，因此又可以补肾。黑豆、黄豆、绿豆、豌豆、红豆、毛豆……豆子大都性平，唯有绿豆性凉。有人觉得豆子太过于胀气，可以吃豆芽，喝芽豆浆。黄豆浸泡3天，等它出一点点豆芽，再打成豆浆，这样的豆芽浆不容易胀气，还有一点鲜甜。清热解毒，非绿豆莫属，绿豆可以预防，改善各种皮肤问题，清热解毒，消暑祛湿。温饮的绿豆汤，特别适合湿热质的人。注意：不用非要把绿豆煮烂，煮到要开花还没开花的时候，这样的汤清热解暑，清心安神最好，因为绿豆衣的消暑作用比绿豆还要好，煮掉实在可惜了。如果你脾胃虚寒，外面吹空调多，身体外面热，里面有寒，单纯绿豆熬汤容易伤了脾胃。乌梅三豆饮更适合你：这个茶方可是来自《圆运动的古中医学》里专治温病的两个古方「乌梅白糖汤」和「扁鹊三豆饮」的合方。绿豆：清热消暑；黄豆：健脾祛湿，恢复脾胃的气机升降；黑豆：既健脾祛湿，又补肾益精，帮助身体运化水湿（坏水），养出我们的好水（滋润我们身体的水）；乌梅加冰糖，酸甘化阴，清一身虚火又养阴。这个汤，可以祛湿、排毒，帮助睡眠，改善皮肤的各种痘疮湿疹。特别适合这样的你：我一个人的量：黑豆，黄豆，绿豆，乌梅各10克，600ml水，大火煮开，中火再煮15分钟（不用煮太长时间），一个人喝正好。我用小秤称量过，每个瓶盖都是10克，没有秤的朋友可以参考。乌梅3颗正好10克。（经期不喝）👇如果你来不及自己配，自己煮，我们特别做了可以直接冲泡的喝乌梅固本茶。我们把豆子和乌梅，低温浅烘之后，研磨成粉末，并且加入了杏仁，特别适合那些五毒月里皮肤垃圾多的人，直接冲泡，高效，而且味道很香很浓郁。 戳图可入👆一盒30袋，可以喝30天（广告）夏天就是吃瓜的季节呀。《逝去的武林》中提到：「西瓜的瓜心最甜美，因为是水火交际处……每天吃一口西瓜心，能提神醒脑，顺心顺气，这一口就是最好的营养了。」没错，西瓜是天然的白虎汤，最能清热，吃一口真是甘露洒心的畅快！不过现在的西瓜都越来越甜，糖分多，也生湿。古人也有法子：「食西瓜并诸瓜过度。瓜皮，煎汤解之，诸瓜皆同。」无论什么瓜，吃多了都用瓜皮煮汤喝。西瓜翠衣：去掉红壤，刮掉蜡质的深绿色外皮，淡绿色的那部分，便是主角，翠衣了。性味甘凉，如果你口舌生疮、咽喉干痛，吃西瓜就多啃下来一些白瓤来吃。还可以撒盐做成凉菜来吃。翠衣部分性凉，入肺经，肺是主管皮肤的，养肺就是在养皮肤。西瓜皮不但能清火，还能补充水分，滋养肌肤。把西瓜皮切成薄片贴在脸上，或者擦拭晒伤的部位，就能起到修复晒伤的作用。为什么夏天吃的瓜，要叫做冬瓜？有人回答：「因为冬瓜外皮有一层白色的东西，就像冬天的霜一样」在人们大汗淋漓的夏天，造物主送来覆有白霜、切开与冰一样透亮的冬瓜，告诉人们：夏天要煮冬瓜。」冬瓜的性质，就像他的模样一样清凉。其性凉。《随息居饮食谱》说「冬瓜清热, 养胃, 生津, 涤秽, 除烦, 消痈, 行水。」想减肥的人，更不要错过，名医孟诜就曾说过：「欲得体瘦轻健者，则可长食之。若要肥则勿食也。」冬瓜一定不要去皮。冬瓜是祛湿的能手，冬瓜皮更是。可以能清热利水消肿。可以不吃皮，但是要连皮一起炖。 薏米+排骨+姜+水+黄酒，最简单的食材，煲出最鲜的美味。湿热久了，会湿热下注，有时候会有一些尴尬的带下问题，发黄，味道重，小便也发黄……这样的小伙伴可以泡冬瓜子喝。路志正老先生曾经写过：冬瓜子是走肾脏的，但它不是补肾，而是帮助肾脏排出浊水。冬瓜子祛的是「浊水」，体内炎症和感染引起的，这种「水」是混浊的，带有颜色，比如说黄痰、小便赤黄、带下发黄都属于此类。冬瓜子偏凉性，直接吃容易拉肚子，取15克冬瓜子，用适量水，大火煮开，小火煮20分钟左右，待温热后就可以饮用了。不过，这个方法是在体内湿热很重的情况下。如果只是身体有炎症，或者小便、白带发黄，最好是先把冬瓜子炒黄了再煮水喝，以便减弱其寒性。如果你的湿热在全身，可以搭配清香茶。他的配方非常简单，特别适合和其他茶包搭着一起喝👇帮着你排除浊气浊水，养出身体里的好水茯苓健脾利湿，而且可以调节一身的水液，帮着水液代谢，把那些身体里的沤着的边边角角都激活，清扫。芦根，清热生津，利尿除烦。湿热的人要清热。蒲公英，清热解毒，消肿散结。湿热久了，难免有些会上火，有炎症。炎这个字式两个火，需要有一点清热消「炎」的天然植物帮忙。藿香调和中焦，那个辛辣温暖的藿香正气水的主角，帮着祛湿又能呵护脾胃不受寒。而人参呢，它可以补气，我们的祛湿排垃圾，都需要有气的推动，人参可以大补元气，搭配好了，并不会上火，反而避免了祛湿太过伤阴耗气。 戳图可入👆（广告）多吃绿叶蔬菜对于现代人来说，在哪个季节都很受用。蔬菜青绿，其色绿对应肝，可以疏肝气，清肝热。蔬菜属木，木能达土（脾土），即令脾胃气畅达。蔬，「疏也」，疏通气机，越吃越开心。夏天我们久久呆在空调房间，冷气很容易扼杀了生命本来的一团阳气，变得寒湿起来。多吃菜，让我们开心。另外我们多吃蔬菜，自然可以少吃一些肥甘厚腻，还有助湿生痰的肉类。身体也就自然清清爽爽了。如果生命是一个隐喻，也许就是看一株植物，默默蔓延枝藤根须，开花结果，那种贴近地面的收获，让生命变得写实而真实。
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