|
【引言】在生活的长河中，我们总会遇到一些无法避免的挫折和困难。这些负面情绪如同乌云笼罩，让我们感到疲惫和沮丧。然而，请记住，每一次战胜负面情绪的过程，都是一次自我成长的机会。当你勇敢地面对并克服了这些困扰，你将发现一个全新的世界——一个充满爱、理解和包容的世界，这就是养育方式的真正意义所在。身为家长，内在的焦虑与忧虑实在太多了，尤其是华人家长，通常会过度担忧孩子健康、学业、社会影响、同龄人的社交等诸多方面。过度担忧会使家长对孩子产生不信任的情绪，同时也会对环境产生不信任感。这种不信任会导致家长过多地干涉孩子应该自主负责的事情。因此，孩子的责任感逐渐减弱，更无法培养独立思考能力。此外，过度担忧还可能导致父母给予孩子过多的指导，没有留下足够的空间和时间让孩子自由探索和尝试错误。学习正念与禅修之后，我开始更加关注自己内心的情绪变化，以及引起这些情绪的内心渴望。当我发现自己对孩子产生担忧和焦虑时，我会暂停片刻观察自己：- 这种担忧是来自我个人的问题、夫妻之间的问题、孩子的问题还是整个社会环境的问题？
- 如果这种担忧是必要的，它将会对我产生什么样的影响？这些影响导致的结果，我能心甘情愿地接受吗？
当形成随时随地自我反思的理性思考习惯后，家庭氛围逐渐变得和谐许多。首先照顾好自己，让身心恢复平静，再考虑可以或需要采取什么行动。也许什么行动都不用做，安住当下再观察就是最好的教养策略。也许需要协助的是身为家长的我，而不是孩子。也许需要找修行的伙伴讨论一下。不同的可能开展于觉察与平静中。因为时常对情绪有觉察，所以在不开心时，我对自己的言辞也会更加留心。例如，以前我常说：“我这样是为你好”或者“我这么辛苦不就是为了你吗”，总以为这样说可以让孩子体会到我的辛劳和用心。后来才发现，对于孩子而言，这些看似“正确”的话可能是沉重的情感勒索或者道德绑架。不仅不利于良好亲子关系的维系，反而导致孩子完全失焦或内心深处充满抗拒。因此，家长勿因自己的不安、担忧、恐惧而给孩子过多的情绪包袱。甚至你会发现当你担忧焦虑时，哪怕你什么都没说、什么都没做，但孩子依旧能够感受到这些负能量的脑电波。老实说，面对情绪并管理好自我情绪才是家长需要修炼的首要功课！要牢记！修炼此情绪功课的家长，第一位获得解脱与拯救的并不是孩子，而是自己。
|
