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太极拳起势的运动规律。 太极拳起势的运动规律： ·第一，开步的时候要求是点起点落，重心放在右腿，轻轻的脚跟，脚掌，脚尖拎起来，落的时候一定是脚尖，脚掌，脚跟，逐渐踏实。太极拳在步伐当中要求迈步轻盈，往前走形容叫如履薄冰，往后退叫如临深渊。所有的步法当中只要是上步与退步，甚至于横着走，一定不要出现一落步重心就到前面去了。 在太极拳里面管这个叫跳坑步，往前走也是先落一点，像踩在薄的冰面上一样，慢慢的逐渐踏实。然后再走下一步，往后退，有点像下梯子，先找到落脚点，然后一点一点踏实。 太极拳起势的开步动作就要把步法当中举步轻盈，迈步稳健，点起点落的特点把它表现出来，轻轻提，慢慢落，逐渐过渡。 ·第二，往前爬的时候，一个是在手臂上的体现，要把胎旋里面节节贯穿的意识表现出来。往前起的时候一定是手往前卷，肩领着肘，肘领着手，一节一节向前送，手指放松，向前捧出来，这个叫节节贯穿。下落的时候也是先沉肩再坠肘，然后再做腕，指尖略微上浮，随着重心的松沉按下来。 他说这个手臂上有肩肘，手下落也是肩肘手有节俭贯穿的意识，同时手向前起的时候单独向前起不算蓬蓬是要对称，手向前膨的时候要继续做胯，胯往下沉，命门后撑与手臂之间的向上动作形成一个对称关系，这个所以叫捧起来有对拉的动作，我们才叫捧。 ·第四，双掌随着重心往下松，沉的时候下按要找还是对称劲，要找整体松沉，胯往下落的时候虚灵顶劲，手往下按的时候背稍稍后撑。起势动作虽然简单，但这里面蕴含的太极拳的运动规律比较丰富，大家在练习的时候一定不要把它忽视掉。     |
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