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其实每个人也都清楚，睡觉对于我们是比较重要的，很多人可能因为工作的原因，或者是因为喜欢熬夜追剧玩游戏，等等也就会让自己处于一个长时间缺觉的状态。不管是在平时身体有多么的强壮，那么长时间的熬夜就会让我们的身体素质出现下降，免疫力相对来说也就会比较低。 有朋友多的人都会存在睡眠不足的情况，那么失眠的人也是不在少数，差不多有9成以上真实睡眠时间是不要低于7个小时的每个人每天甚至只睡三个小时，那么多数人就会认为虽然说睡的时间比较少，但是还是比较精神的，是不是代表睡眠时间短对身体就没有危害呢，是这样的想法也是不对的，睡眠不足在短期内不会给我们的身体造成很明显的症状，但是长时间下去危害相对来说也就会浮现，如果是在想改变的话也就比较迟了。
经常23点以后睡觉的人，身体会有哪些变化？ 伤害血管、增加中风几率 有一些研究也就会发现，那么长时间进行熬夜的话，人们患上心血管疾病的几率相对来说其实要比普通人高很多的，而且还会伴随着动脉硬化的情况了，以前在患上心血管疾病的大部分都是老年人，现在也是越来越年轻，化了长时间的熬夜就会导致心梗的现象比较多，所以说不管是老年人还是年轻人，都应该要改掉熬夜这样的一个坏习惯。 精神萎靡、心情差 在生活中如果是一天睡眠不足，那么往往第二天也就会感觉到身体疲惫，非常的困境，所以说长时间的睡眠不足也就会让这样的一种状态比较严重，从而影响到我们的工作和学习了，人体的器官在晚上是需要进行自我修复的，那么长时间的进行熬夜就会阻碍了他们的一个修复，也就会使代谢功能出现紊乱，从而皮肤状态比较差，睡觉时间太短，可能也就会使我们的心情变差，所以说看到一点不顺心的事情可能也就会想发火，从而控制不好自己的情绪。
损害脑细胞 大脑在经过了一天的运作之后，那么在夜晚其实也是需要进行一些休息的，长时间的熬夜就会导致我的大脑得不到充分的休息，大脑的细胞也就会受到一些损伤，那么大呢，可以说是我们的中区神经，如果是受到了一些破坏的话，也就会导致我们的记忆力变差，从而思维逻辑相对来说就会有着一些问题。 猝死 像我们最近这几年那么猝死的新闻，真的是你现不现的，经常会听到一句话就是熬夜相当于自杀，这句话其实是没错的，如果是一天的睡眠时间不满7个小时，那么对于心脏和大脑的伤害相对来说也是很大的，所以说很有可能就会出现猝死或者是休克的情况，所以说为了自己的身体健康也应该要注意保持一个非常充足的睡眠。
免疫力降低 在生活中经常一个人熬夜，那么免疫力就会下降，少了免疫力的一个保护身体很容易被一些细菌给入侵了，所以说容易患上一些疾病，人们在睡眠的时候，那么对一天受伤的免疫力就会进行自我的修复，长期的进行熬夜就会让免疫因子的活性下降，身体就会越来越差了。
因为工作熬夜那么可能也就没有办法避免，如果是因为玩游戏，看电视等一些熬夜的情况，就应该要趁早改掉这样的一些坏的习惯。有非常多的人认为熬夜第2天补觉就可以了，但是失去的睡觉并不是能够进行补觉就能够补回来的，世界万物都是有着一个自己生存的规律的，那么人体也是有着一个自然的作息习惯，如果是违背了这样的一种习惯的话，对于身体的健康其实也是不好的，在平时就应该要保持一个非常充足的睡眠，那么多进行补充维生素，多喝水，养成一个很好的饮食习惯，才能够使身体更加健康。 |
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