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有些老年人一见腿肿就认为肾出了毛病，盲目服用利尿药。其实，引起下肢浮肿的原因有很多，有的与心、肾、肝和内分泌疾病有关，有的则属于老年特发性浮肿。老年特发性浮肿主要为皮下水肿，多因老年人皮下组织间隙疏松、水分容易渗入组织间隙而形成。这类浮肿患者，除了积极配合医生的治疗外，还可通过饮食调理改善。 一 选择富含钙的食品。钙摄取不足会影响神经的传导，甚至产生肌肉症挛，加重腿足肿胀的程度。 二 多食含钾食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚子等。这是因为，含钾的食物能缓解过多盐分导致的水肿型虚胖。 三 多吃富含B族维生素的食物，如海苔，芝麻、花生等。因为维生素B可改善双腿的疲劳，甚至浮肿。维生素B能加速脂肪的代谢。 四 多吃含含维生素E的食品。因为维生素E具有抗氧化的作用，能使腿部肌肉充满活力而不松弛。富含类维生素E的食物有植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果等。 此外，饮食应适当节制，少摄入糖、脂肪和咖啡等刺激性食品，多吃新鲜蔬果。蔬菜和水果中富含水分和纤维，能帮助消除双腿的浮肿。 |
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