【原】睡前就用这个姿势躺一躺，大脑立刻安静下来，让你一觉睡到自然醒

      怎么样才能够让自己快速的入眠呢？很多人一躺就是躺两三个小时，依然没有入睡，有的人还失眠一整晚，虽然眼睛是闭着，但是大脑依然很灵活，今天呢我就来教大家一个三分钟的快速入眠的方法，让你在三分钟就能够进入睡眠状态，很多人都不会，这是一个睡姿，道家有一句话叫做天人合一，那么我们通过这个动作就可以让本来兴奋的神经安静下来，让我们更好的去入睡，非常简单好操作，需要花一分钱，大家看好怎么去做？

      我先来教大家手上的动作，大家跟着我伸出左手，然后把左手的大拇指呢放在耳后，就像我这样，下面呢，我来教大家如何去睡？

     将大拇指放在耳后，我们就这样躺着，然后伸出右手，右手放在肚脐上，腿的姿势怎么放都可以，我们可以弯曲，也可以伸直，反正你怎么舒服就怎么去做，保持自然的呼吸，这个就是今天我们所要教的睡姿，但是光会了睡姿还远远不够，我们还要加上眼珠子上面的动作。      摆好姿势之后呢，大家跟着我去做，我们闭上眼睛，然后呢眼珠子先向左侧定住一秒钟，然后再向右侧定住一秒钟，接着再向左侧定住一秒钟，然后再向右侧盯住一秒钟，我们就去做上三组，做完了左右，接着眼睛向上盯住，这样呢算上一轮，当然如果你做上一轮之后还没有睡意，那么就去多做几轮，我相信不超过三轮，你就会有困意。      每天晚上睡觉的时候，我建议大家最好旁边放上这样的一个枕边香囊，安神助眠香囊，他是有几种中草药混合制作而成的，可以散发出淡淡的气味，我们就边闻着这个气味去入睡，中医有一个方法叫做闻香疗法，这个香囊就来自于这个方法。每天晚上我们在睡觉的时候呢，我们就放一个香囊在枕头的下边，然后我们就闻着这个气味，加上我今天所教的这个动作，让你躺着就能够快速入眠，安神助眠香囊给大家圈上了，如果大家没有的，可以去我的文章下方的链接看看，好了，今天的作品就分享到这里了，大家学会了吗？