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洛阳张院长推荐制作，十二经络动态图，一定要收藏，一目了然 十二经络说明： 一、手太阴肺经——人体的总理 二、手阳明大肠经——肺和大肠的保护神 三、足阳明胃经——人的后天之本 四、足太阴脾经——妇科病的首选 五、手少阴心经——主宰人体的君王 六、手太阳小肠经——宁心安神、舒筋活络的关键 七、足太阳膀胱经——运行人体宝贵体液的水官 八、足少阴肾经——人生的先天之本 九、手厥阴心包经——代心受过，替心受过 十、手少阳三焦经——坚决捍卫头脑安全 十一、足少阳胆经——一切为了消化功能 十二、足厥阴肝经——丑时熟睡保肝脏
经脉的运行有一定的规律，具体方向：手之三阴胸走手、手之三阳手走头、足之三阳头走足、足之三阴足走胸。 每一条经络都对应着每一个时辰： 1、卯时（ 5点至7点 ）大肠经旺，有利于排泄。 2.、辰时（ 7点至9点 ）胃经旺，有利于消化。 3.、巳时（9点至11点 ）脾经旺，有利于吸收营养、生血。 4.、午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。 5.、未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养。 6.、申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的'火气。 7.、酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。 8. 戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化。 9. 亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息。 10.子时（23点至1点 ）胆经旺，胆汁推陈出新。 11.丑时（ 1点至3点 ）肝经旺，肝血推陈出新。 12.寅时（ 3点至5点 ）肺经旺。 一、手太阴肺经——人体的总理
寅时（3点至5点） 肺经旺寅时睡得熟，色红精气足'肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。 经络走向： 手太阴肺经，经脉循行起于中焦，向下联络大肠，回绕过来沿着胃的上口，通过横隔，属于肺脏，从“肺系”(肺与咋咙相联系的部位)横行出来 (中府)，向下沿上臂内侧，行于手少阴经和手厥阴经的前面，下行到肘窝中，沿着前臂内侧前缘，进入寸口，经过鱼际，沿着鱼际的边缘，出拇指内侧端(少商)。手腕后方的支脉: 从列缺穴分出，一直走向食指内侧端(商阳)与手阳明大肠经相接 主治病候： 主治病侯:本经腑穴主治喉、胸、肺病，以及经脉循行部位的其他病证。如咳嗽，气喘，少气不足以息，咳血，伤风，胸部胀满，咽喉肿痛，缺盆部及手臂内侧前缘痛，肩背寒冷、疼痛等证。 经穴分布本经经穴分布在胸部的外上方，上肢掌面烧侧和手掌及拇指的挠侧，起于中府，止于少商，左右各11个穴位。 经穴分布本经经穴分布在胸部的外上方，上肢掌面烧侧和手掌及拇指的挠侧，起于中府，止子少商，左右各11个穴位。 二、手阳明大肠经——肺和大肠的保护神
经络走向： 手阳明大肠经：经脉循行本经起于食指桡侧端(商阳穴)，经过手背行于上肢伸侧前缘，上肩，至肩关节前缘，向后与督脉在大椎穴处相会，再向前下行入锁骨上窝(缺盆)，进入胸腔络肺，道过隔肌下行，入属大肠。其分支从锁骨上窝上行，经颈部至面颊，入下齿中，回出夹口两旁，左右交叉于人中，至对侧鼻翼旁，经气于迎香穴处与足阳明胃经相接。 经穴分布：手阳明大肠经经穴分布在上肢前外侧面、肩部、锁骨上窝、颈部、面部。起于商阳，止于迎香，左右各20六 主治病候:本经腧穴主治头面、五官痪患，热病，皮肤病，肠胃病，神智病及经脉循行部位的其他病证。如腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便，腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。 虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。 实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。 卯时(5点到7点)大肠经旺卯时大肠蠕，排毒渣滓出 '肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收 食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。 三、足阳明胃经——人的后天之本
经络走向： 足阳明胃经：经脉循行起于鼻翼两侧(迎香)，上行到鼻根部，与旁侧足太阳经交会，向下沿着鼻的外侧(承泣)，进入上齿龈内，回出环绕口唇，向下交会于唇沟承浆(任脉)处再向后沿着口腮后下方，出于下颌大迎处，沿着下颌角颊车，上行耳前，经过上关(足少阳经），沿着发际，到达前额(神庭);面部支脉：从大迎前下走人迎，沿着喉咙，进入缺盆部，向下通过横隔，属于胃，联络脾脏;缺盆部直行的支脉-经乳头，向下挟脐旁，进入少腹两侧气冲，胃下口部支脉沿着腹里向下与气冲会合，再由此下行至关，直抵伏兔部，下至膝盖，沿着胫骨外侧前线，下经足附，进入第二足趾外侧端(厉兑);胫部支脉：从膝下3寸(足三里）处分出，进入足中趾外侧;足附部支脉：从附上(冲阳)分出，进入足大趾内侧端(隐白)，与足太阴脾经相接。 主治病候：本经输穴主治胃肠病、头面、目、鼻、口、齿痛、神志病及经脉循行部位的其他病证。如肠鸣腹胀，水肿，胃痛，呕吐或消谷善饥，口渴，咽喉肿痛，鼻衄，胸部及膝膑等本经循行部位疼痛，热病，发狂等病证。 经穴分布：足阳明胃经经穴分布在头面部、颈部部、胸腹部、下肢的前外侧面。起于承泣，止于厉兑，左右各45穴 辰时（7点到9点）人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。 四、足太阴脾经——妇科病的首选
经络走向：足太阴脾经：经脉循行起于足大趾未端(隐白)，沿着大趾内侧赤白肉际，经过大趾本节后的第一跖趾关节后面，上行至内踝前面，再上腿肚，沿着胫骨后面，交出足厥阴经的前面，经膝股部内侧前缘，进入腹部，属于脾脏，联络胃，通过横隔上行，挟咽部两旁，连系舌根，分散于舌下;胃部支脉;向上通过横隔，流注于心中，与手少阴心经相接。 主治病候：本经输穴主治脾胃病，妇科，前阴病及经脉循行部位的其他病证如胃脘痛，食则呕，暖气，腹胀便溏，黄疸，身重无力，舌根强痛，下肢内侧肿胀，厥冷等。虚症：内分泌失调或分泌不足、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等。 实症：脾胃不和，消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。 经穴分布:本经经穴分布在足大趾，内踝，下肢内侧，腹胸部第三侧线。起于隐白，止于大包，左右各21穴 已时(9点至11点)脾经旺已时脾经旺，造血身体壮 '脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领,脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液最好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。 五、手少阴心经——主宰人体的君王
经络走向：手少阴心经：经脉循行起于心中，出属''心系'(心与其他脏器相连系的部位)通过横隔，联络小肠；'心系'向上的脉：挟着咽喉上行，连系于'目系'(眼球连系于脑的部位);“心系”直行的脉：上行于肺部，再向下出于腋窝部(极泉)沿着上臂内侧后缘，行于手太阴经和手厥阴经的后面，到达肘窝，沿前臂内侧后缘，至掌后豌豆骨部，进入掌内。沿小指内侧至末端(少冲），与手太阳小肠经相接。 主治病候:本经输穴主治心、胸、神志病以及经脉循行部位的其他病证。如心痛，咽干，口渴，目黄，胁痛，上臂内侧痛，手心发热等。经穴分布本经经穴分布在腋下，上肢掌侧面的尺侧缘和小指的挠侧端。起于极泉，止于少冲，左右各9穴 午时（11点至13点) 心经旺午时一小憩，安神养精气 '心主神明，开窍于舌，其华在面。 心气推动血液运行，养神、养气、养筋 心经起始于心中，主要分布在上肢内侧后缘。心经异常时，反映到人体的外部症状包括：心胸烦闷、疼痛、咽干、口渴、眼睛发黄、胁痛、手臂一面靠小指侧那条线疼痛或麻木、手心热。在身体保养方面，循经按揉可以放松上臂肌肉，疏通本经的经气，点揉和弹拨重点穴位还可以预防冠心病和肺心病以及改善颈椎压迫神经所致的上肢麻木，此外还能治疗失眠。 六、手太阳小肠经——宁心安神、舒筋活络的关键
经络走向： 手太阳小肠经：经脉循行起于于小指外侧端(少泽），沿着手背外侧至腕部，出于尺骨茎突，直上沿着前臂外侧后缘，经尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间，沿上臂外侧后缘，出于肩关节，绕行肩胛部，交会于大椎(督脉)，向下进入缺盆部，联络心脏，沿着食管通过横隔到达胃部，属于小肠，缺盆部支脉：沿着颈部，上达面颊，至目外毗，转入耳中(听宫);颊部支脉：上行目眶下，抵于鼻旁，至目内毗(睛明)，与足太阳膀胱经相接，而又斜行络于颧骨部。 主治病候：本经输穴主治头、项、耳、目、咽喉病，热病，神经病以及经脉循行部位的其他病证。如少腹痛，腰脊痛引睾丸，耳聋，目黄，颊肿，咽喉肿痛，肩臂外侧后缘痛等。 经穴分布:本经经穴分布在指、掌尺侧、上肢背侧面的尺侧缘，肩胛及面部。起于少泽，止于听宫，左右各19穴 未时(13点到15点) 小肠经旺未时分清浊，饮水能降火小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾小肠经在未时对人一天的营养进行调整如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、有利小肠排素降火。 七、足太阳膀胱经——运行人体宝贵体液的水官
经络走向： 足太阳膀胱经：经脉循行起于目内毗（睛明)，上额交会于巅顶(百会，属督脉);巅顶部支脉：从头顶到颞额颏部;巅顶部直行的脉：从头顶入里联络于脑，回出分开下行项后，沿着肩胛部内侧，挟着脊柱，到达腰部，从脊旁肌肉进入体腔，联络肾脏，属于膀胱;腰部的支脉：向下通过臀部，进入胭窝中;后项的支脉：通过肩胛内缘直下，经过臀部(环跳，属足少阳胆经）下行，沿着大腿后外侧，与腰部下来的支脉会合于胭窝中。从此向下，通过腓肠肌，出于外跟的后面，沿着第五跖骨粗隆，至小趾外侧端(至阴)，与足少阴经相接。 主治病候：本经输穴主治头、项、目、背、腰、下肢部病证以及神志病，背部第一侧线的背前穴及第二侧线相平的腧穴，主治与其相关的脏腑病证和有关的组织器官病证。如小便不通，贵尿，癫狂，疟疾，目痛，迎风流泪，鼻塞多涕，鼻衄，头痛，项、背、腰、臀部以及下肢后侧本经循行部位疼痛等证。 经穴分布:本经经穴分布在眼眶，头，项，背腰部的脊柱两侧，下肢后外侧及小趾末端。起于清明，止于至阴，左右各67穴。 膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿，申时人体温较热，阴虚的人最为突出此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水(枸杞桑椹，或者柠檬蜂蜜水)对阴虚的人最有效。 申时（15点至17点）—膀胱经旺。 膀胱经是人体最大的排毒通道，无时不在传输邪毒，而其他诸如：大肠排便、毛孔发汗、脚气排湿毒、气管排痰浊，以及流泪、痘痘、呕吐等虽也是排毒途径，但都是局部分段而行最后也要并归膀胱经。所以要想驱除体内的毒素，膀胱经必须畅通无阻。 八、足少阴肾经——人生的先天之本
经络走向： 足少阴肾经：经脉循行起于足小趾之下，斜向足心(涌泉），出于舟骨粗隆下，沿内踝后进入足跟，再向上行于腿肚内侧，出胭窝的内侧，向上行股内后缘，通向脊柱(长强，属督脉)，属于肾脏(腧穴通路：还出于前，向上行腹部前正中线旁开0.5寸，胸部前正中线旁开2寸，终止于锁骨下缘俞府穴)，联络膀胱;肾脏部直行的脉：从肾向上通过肝和横隔进入肺中，沿着喉咙，挟于舌根部;肺部支脉：从肺部出来，联络心脏，流注于胸中，与手厥阴心包经相接。 主治病候：本经输穴主治妇科，前阴病，肾、肺、咽喉病及经脉循行部位的其他病证。如：咳血，气喘，舌干，咽喉肿痛，水肿，大便秘结，泄泻，腰痛，脊股内后侧痛，痿弱无力足心热等病证。 经穴分布:本经经穴分布在足心，内踝后，跟腱前缘，下肢内侧后缘，腹部，胸部。起于涌泉，止于俞府，左右各27穴。 酉时（17点至19点）—肾经旺。肾藏生殖之精和五脏六腑之精，肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段此时不适宜太强的运动量 九、手厥阴心包经——代心受过，替心受过
经络走向： 手厥阴心包经：经脉循行起于胸中，出属心包络，向下通过横隔，从胸至腹依次联络上、中、下三焦;胸部支脉:沿着胸中，出于胁部，至腋下三寸处(天池）上行到腋窝中，沿上臂内侧，行于手太阴和手少阴之间，进入肘窝中，向下行于前臂两筋(掌长肌腱与绕侧腕屈肌腱)的中间，进入掌中，沿着中指到指端(中冲);掌中支脉：从劳宫分出，沿着无名指到指端（关冲），与手少阳三焦经相接。 主治病候：本经输穴主治心、胸、胃、神志病以及经脉循行部位的其他病证。如心痛，胸闷，心悸，心烦，癫狂，腋肿，肘臂挛急等证。 经穴分布:本经经穴分布在乳旁，上胶掌侧面中间及中指末端。起于天池，止于中冲，左右各9穴 戌时(19点至21点)心包经旺成时护心脏，减压心舒畅 '心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道，邪不能容，容之心伤。心包是心的保护组织，又是气血通道心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪使心脏处于完好状态此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做拍打按摩等放松心情，释放压力。 十、手少阳三焦经——坚决捍卫头脑安全
经络走向：手少阳三焦经：经脉循行起于无名指末端(关冲）向上出于第四、五掌骨间，沿着腕背，出于前臂外侧桡骨和尺骨之间，向上通过肘尖，沿上臂外侧，上达肩部，交出足少阳经的后面，向前进人缺盆部，分布于胸中，联络心包，向下通过横隔，从胸至腹，属上、中、下三焦，胸中支脉：从胸直上，出于缺盆部，上走项部，沿耳后向上，出于耳部上行额角，再屈而下行至面颊部，到达眶下部;耳部支脉：从耳后进入耳中，出走耳前，与前脉交叉于面颊部，到达目目外毗(丝竹空之下)，与足少阳胆经相接 主治病侯：本经输穴主治侧头、耳、目、胸胁、咽喉病，热病以及经脉循行部位的其他病证。如腹胀，水肿，遗尿，小便不利，耳鸣，耳聋，咽喉肿痛，目赤肿痛，颊肿，耳后、肩臂肘部外侧疼痛等证。 经穴分布：本经穴分布在无名指外侧，手背，上肢外侧面中间，肩部，颈部，耳翼后缘，眉毛外端。起于关冲，止于丝竹空，左右各23穴。 亥时(21点到23点) 三焦经旺亥时百脉通，养身养娇容 三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用亥时三焦能通百脉。百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益 人如果在亥时睡眠，百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉 如果你不想此时睡觉，可听音乐、看书，但最好不要超过亥时睡觉 十一、足少阳胆经——一切为了消化功能
经络走向： 足少阳胆经：经脉循行起于目外毗(瞳子），向上到达额角部(颔厌)，下行至耳后(风池)，沿着颈部行于手少阳经的前面，到肩上交出手少阳经的后面，向下进入缺盆部;耳部的支脉：从耳后进入耳中，出走耳前，到目外毗后方;外毗部的支脉：从目外毗处分出，下走大迎，会合于手少阳经到达目眶下，下行经颊车，由颈部向下会合前脉于缺盆，然后向下进入胸中，通过横隔，联络肝脏，属于胆，沿着胁肋内，出于少腹两侧腹股沟动脉部，经过外阴部毛际，横行入髋关节部(环跳);缺盆部直行的脉：下行部，沿着侧胸部，经过季胁，向下会合前脉于髋关节部，再向下沿着大腿的外侧，出于膝外侧，下行经腓骨前面，直下到达腓骨下段，再下到外踝的前面，沿足背部，进入足第四趾外侧端(足窍阴);足背部支脉：从足临泣处分出，沿着第一，二跖骨之间，出于大趾端，穿过趾甲，回过来到趾甲后的毫毛部(大敦、属肝经)，与足厥阴肝经相接。 主治病候：本经输穴主治侧头、目、耳、咽喉病，神志病，热病以及经脉循行部位的其他病证。如口苦，目眩，疟疾，头痛，颔痛，目外毗痛，缺盆部肿痛，腋下肿，胸、胁、股及下肢外侧痛，足外侧痛，足外侧发热等证。 经穴分布本经经穴分布在目外毗，颞部，耳后，肩部，胁肋，下肢外侧，膝外侧，外踝的前下方，足第四趾端等部位。起于瞳子膠，止于足窍阴，左右各44穴 子时(23点至1点)胆经旺子时睡得足，黑眼圈不露 中医理论认为;”肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。 '胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。 反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑 同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。 十二、足厥阴肝经——丑时熟睡保肝脏
经络走向： 足厥阴肝经：经脉循行起于足大趾上毫毛部(大敦丫），沿着足附部向上，经过内踝前一寸处(中封)，向上至内踝上八寸处交出于足太阴经的后面，上行膝内侧，沿着股部内侧，进入阴毛中，绕过阴部，上达小腹，挟着胃旁，属于肝脏，联络胆腑，向上通过横隔，分布于胁肋，沿着喉咙的后面，向上进入鼻咽部，连接于”目系”(眼球连系于脑的部位），向上出于前额，与督脉会合于巅顶;”目系”的支脉：下行颊里，环绕唇内;肝部支脉：从肝分出通过横隔，向上流注于肺，与手太阴肺经相接。 主治病候：本经输穴主治肝病，妇科、前阴病以及经脉循行部位的其他病证。如腰痛，胸满，呃逆，遗尿，小便不利，疝气，少腹肿等证。止于期门，左右各14穴。 经穴分布本经经穴分布在足背，内踝前，胫骨内侧面，大腿内侧，前阴，胁肋等。起于大敦， 丑时（1点至3点）肝经旺丑时不睡晚，脸上不长斑 中医理论认为：”肝藏血。'人卧则血归于肝。' 如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。症状:皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背等
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