 肥胖与胰岛素抵抗总是有着千丝万缕的关联，几乎每个肥胖患者都会不同程度存在这个问题。 那么什么叫胰岛素抵抗呢？其实就是一种早期的代谢异常，胰岛素功能降低了，不能有效降低血糖了，应该降的降不下去了，人的血糖就会伤升高了。 胰岛素抵抗还不能界定为罹患糖尿病，但却是糖尿病的前兆，快要得糖尿病了。 脂肪过多会加剧胰岛素的抵抗，而胰岛素抵抗也会加重代谢异常，促使脂肪和细胞更快的堆积。于是二者形成了相互影响的关系。 越是肥胖、越容易胰岛素抵抗。 除了影响血糖形成糖尿病，胰岛素抵抗还会引发高血压、脂肪肝、多囊卵巢综合征。 中医学认为肥胖主要原因是脾胃系统运化无力，不能够将痰湿有效排出，久而久之蕴湿成邪肥胖不堪。动则大汗淋漓、气喘、四肢无力，口干口渴、盗汗发热失眠，与西医所谓糖尿病相吻合。 中医学所指的痰湿，不仅限于痰液，一切不利于身体的代谢废物，本该代谢却不能代谢的废物，统称为痰湿。其外在症候特点：痰多、口水多、鼻涕多、眼泪多、水肿、肥胖、易疲倦、双腿重、身体沉重等。  借鉴中医学治疗、调养肥胖、消渴思路，可有效调整血糖、血压、胰岛素敏感性，减少胰岛素抵抗水平。核心指导思想是强阳气、滋阴、化痰湿、利水湿等。 1.选择适当的运动，比如武术、瑜伽五禽戏、八段锦、慢跑、跳绳、散步、爬山、养生站桩等。适量运动可以有效调动体内阳气的生发和运转，无论是病人还是亚健康人群都可以通过量体裁衣式的运动缓解病情。  而对血糖不正常的各类人群，运动后的肌肉与细胞都会加大血糖的需求，一方面可以减轻胰岛素调节血糖的压力，另一方面现代研究也证实了运动可提高胰岛素敏感性，也就是增加了胰岛素降血糖的效能。 增加膳食纤维摄入、适量补充多种维生素和矿物质、少食多餐。 腹泻、大便不成形的肥胖患者可服用人参、党参、荷叶、焦三仙进行调养。性欲减退怕冷的肥胖患者可服用淫羊藿调养。便秘倾向的肥胖者可服用蜂王浆。虚损严重或容易有皮肤病的肥胖人群都可适量食用蜂王浆。 |
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