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致力于儿童体质全面恢复 过敏性鼻炎诊治中心  有时候我跟患者说，今夜哪怕你睡两个小时，只要能保证子夜的2个小时，就足够了。可见子夜的“阴中有阳”对我们机体实在太重要了。过了子夜不睡的再睡也没有好的作用了。那些失眠引起的疲惫，衰老现象基本都跟子夜没睡好有关系。 关于子午觉。我的患者中就有部分人群不睡午觉的，不感觉怎么不适，反而睡了会不适。午觉最好的方式就是小歇，是让一天上午的阳气那个张力缓和一下，得到修复，是弹性的，这个弹性绝对不能睡起来。所以，没有午觉习惯的就别睡了。如果有这个习惯的，顶多15分钟即可，养养神。别睡到1个小时，当然因人而异。只是大部分人不适合把午觉睡起来。这样醒来，一定是无精打采，浑身肌肉松软的。而且干扰子夜的睡眠状态。不乏有同志堪称“睡神”，甭管啥时候，遇到啥事，倒头就睡，这个是个例。 阳气稍事休息便可弹性运转，而补充阴精需要充足时间。 所以，午觉适量，子觉好好睡。午觉睡好了，阳气有弹性。子觉睡足了，对阴精和阳气都是补充。 气机的通畅对于睡眠是非常重要的，比如“胃不和则卧不安”，这就是中焦气机郁滞后，影响了上下气机的通路引起的失眠，用这个半夏秫米汤治疗。现在看属于脾胃湿气壅滞，或气机郁滞为主，此方重在解决这个病机。实际上是这个患者肠胃不好了，而且是湿气壅滞的那种，并且引起了失眠，然后用这个半夏秫米汤。你要是肝血不藏的失眠，或者肾气闭藏无力，相火妄动，心肾不交的失眠都不能用。失眠的病机是很多的，一定要分清楚。不只是分清楚，必要的时候真得需要好好调理一段时间。药气到了病气自然逐渐解决。 还有带着气入睡的，久之是一定出问题的。肝气不疏了，神藏自然是藏不住的。带着气吃饭，睡觉都不行。人活一口气，务必让这口气顺了。 之前从病机看治疗过很多肝血不藏的失眠，底方就是酸枣仁汤，加大补肝血的药，实际上还不够，还得知道滋水涵木，就是通过补充肾水来濡养肝木，使肝木不至于妄动。因母病及子，肝气一动，就扰乱心神。这一夜的睡眠极其容易出现多梦、惊恐、睡眠质量极差的问题。所以，你要是对照着病机看，酸枣仁汤绝对是效如桴鼓的。但实际临床绝对不是这样的，没有这么简单。理论的东西，都是临床总结出来供后人学习参考使用的。但不代表照抄照搬就可以。 中医看病绝对不是你哪里有问题了，就摁着这方面的药用。尤其失眠最禁忌把所有镇静安神的药堆到一起的做法。完全不去探寻发病病机，靠这种简单快的方法，不但解决不了问题，也对后面大夫的治疗产生极大的药气影响。 每个脏腑都有其特殊的生理特性。比如肝脏喜妄动，需要靠肝血储存使其不动。所以熬夜的人性格都比较急躁，因为做不到夜卧血藏于肝，肝血不藏，自然性格急躁。长期这样损耗的还是肾水，肾精部分，所以衰老快。我有个患者，一年没见，感觉老了好几岁，后来得知工作因素，长期熬夜。我们说码农不就是这样吗，年纪轻轻，脑力劳动加熬夜，必然显得跟同龄人颓废一些。精血不足，最大的影响，就是肝肾功能失调。 我经常跟患者说，睡眠你左右不了，强制性进入睡眠状态没问题吧。就是到晚上10点半，把手机扔到一边，以前没有手机，更没有夜间的各种灯光。一旦入夜，不受控制的生物钟自然打开，人就想睡觉了。为啥现在失眠的人这么多，跟我们玩手机用眼过度消耗肝血，日常烦劳也耗精血，还有各种灯光在眼前闪烁都有极大的关系。为此，我们应该强制性的先把环境做出改变。到点手机放一边，拉上窗帘，就在黑漆漆的屋子里躺着，睡不着也躺着。一天、两天、十天，逐渐你就能体会到这个妙处了。有条件的，可以去山村之中，那里的能量在夜间更适合我们夜间平稳下来。 只有完成充足的睡眠，才能让精神更加，如此进入一个良性循环。否则，会越躁动，相火越旺，人的情志，心理状态同时遇到社会，家庭的方方面面的琐事就越容易失控。到底是进入良性循环，还是恶性循环，我们自己想想就明白了。 闭藏的本质就在于令肾气平和，肾的闭藏之力事关一身的开阖枢。 肾为什么闭藏，而不是心，不是脾胃呢。因为肾所居位置是脏腑最底处。肾有左右各一，所在位置属于水，但二阴之中藏一真阳。如此肾的闭藏特性就在于控制人体的阴阳能量。闭藏的好，能量储存有力，身体心的运转则有根，反之，则躁动不安。有的失眠患者就是长期劳神而起的，实际上大脑皮层极度兴奋，可以通过清泻心肝火缓解，但根源莫不如闭藏肾气，让滋水涵木得以进行。 小孩子为什么强调夜间睡眠，孩子的生长发育都在夜间。还记得之前说过的，阳气转归吧，子夜是阴气转阳。这个阴就是肝肾精血的作用，物质性的，转化为能量的过程就在子夜。一夜之中，我们可以早醒，但一定要保证子夜是睡眠状态，这两个小时太重要了。人体的一切机能在一天之中的肇始皆从此开始。实际上到了凌晨就已经算是萌动了，到底能动多少，完全取决于半夜的归藏结果。 孩子，老人，以及虚劳人员，都需要补充阴精，也需要阳气恢复弹性。所以，解决诸多问题，先把睡眠解决好。解决好睡眠，先把体质调整好。调整好体质，先把气化恢复好。一切病理源于生理的失调，不去补，依据还原脏腑生理的角度解决病理岂不是更好，更持久！！ 止观 明法
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