【原】芡实，莲子；健脾。

  

芡实，莲子；健脾。

芡实和莲子是两种常见的食材，它们都具有健脾的作用。今天，我将为大家介绍一下这两种食材以及它们对身体的好处。

首先，让我们来了解一下芡实。芡实是一种常见的中药材，也是一种常见的食材。它味甘、性温，具有健脾益胃、补中养气的功效。芡实富含蛋白质、脂肪、维生素B族等营养物质，对于脾胃功能不佳、食欲不振、体虚乏力的人来说，食用芡实可以起到增强脾胃功能、提高食欲、补充能量的作用。此外，芡实还具有清热解毒、止泻的功效，对于脾胃虚寒引起的腹泻有一定的疗效。

接下来，让我们来了解一下莲子。莲子是一种常见的水果种子，味甘、性平，具有健脾养胃、益气安神的功效。莲子含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素B族等营养物质，对于脾胃虚弱、食欲不振、失眠多梦等症状有一定的改善作用。此外，莲子还具有清心安神、润肺止咳的功效，对于心情烦躁、失眠多梦、咳嗽痰多等症状有一定的缓解效果。

综上所述，芡实和莲子都是具有健脾作用的食材。它们不仅可以帮助增强脾胃功能、提高食欲，还可以改善脾胃虚弱、失眠多梦等症状。因此，我们可以适当地将芡实和莲子加入我们的日常饮食中，以达到保健养生的效果。

当然，在食用芡实和莲子时，我们也需要注意适量。因为芡实和莲子都属于高热量食物，过多食用可能会导致体重增加。此外，对于特殊人群，如孕妇、儿童、糖尿病患者等，应在医生或营养师的指导下食用。

总之，芡实和莲子是两种具有健脾作用的食材，它们既可以帮助改善脾胃功能，又可以缓解一些与脾胃虚弱相关的症状。我们可以根据个人的情况适量地将它们加入我们的日常饮食中，以促进身体健康。