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首先来说，什么是投射性认同？ 投射性认同是一个诱导他人以一种限定的方式来作出反应的行为模式。通俗点来说就是：我把自己的东西投射给你，并且诱导你身不由己地按照我投射给你的方式去对我进行反应。实际上涉及了对他人行为和情感的操纵。 在生活中，可能会遇到投射性认同的场景： “有一种冷叫妈妈觉得你冷”、“休息日妈妈非要叫你早起喝粥”、“老婆在你想休息的时候仍要喊你去逛街”。 这些粘稠的关注和爱护，也许一开始会让你觉得舒坦，但是次数多了，会不会让你有一种被控制的感觉？会不会觉得自己无论做什么，都要身不由己地去照顾对方的情绪和感受？ 如果有的话，也许你正在被“投射性认同”着。 投射性认同在人际关系中四种常见类型是依赖、权利（控制）、情欲、迎合。 依赖型投射性认同 常使用依赖型投射性认同的人，通常在做决定或需要独立行事的时候都需要别人的帮助和指导。 TA们常说的口头禅是“你认为这个怎么样？”、“我应该怎么做？”、“你可以帮我吗？”，而实际上TA是能独立决定和独立行动的。 TA这样做，一开始会让我们感到自己被崇拜和依赖，自己充满价值感，也愿意帮助TA。但相处久了，我们就会感受到来自TA的巨大压力，身不由己地感到疲意和被压榨。 而如果拒绝TA，又会想到TA这么弱小，需要保护，如果我们不给TA依赖，未免太无情了，内心会感到十分愧疚。 实际上，TA们正是这样扮猪吃老虎来控制我们的。 TA们为什么要这样呢？ 若要追湖一下，对于依赖者而言，依赖是他们最初和养育者获得亲近的方式。 依赖者的父母往往是严重控制型，他们要求孩子必须听话，当孩子听话时，他们就会尽心尽力地为孩子做事，而当孩子不听话时，他们就会惩罚和威肋孩子。 于是孩子就形成了这样一种人生体验：只有做依赖的孩子时才有好处，独立是不受欢迎而孩子长大后也延续了这种人际模式，来防御自己内心'被讨厌和被抛奔” 的感觉。 权利型投射性认同 常使用这种投射性认同的人，给人能力很强、很厉害、爱管人、爱命令人、爱否定他人意见的印象，让你感觉到TA的强势，感到自己被贬低、被瞧不起，还有“你不如TA”的无能感和软弱感，使你不由自主屈服于对方，什么都听TA的。 权力型投射性认同者的潜意识传递的信息是“你离开我，你就活不下去”。 在TA早期和照顾者相处的模式中，照顾者（母亲）往往是脆弱的依赖者，不仅不能照顾孩子，反而要孩子来照顾自己，这样长大的孩子就习惯于去支配别人。 也有另一种可能，支配者和照顾者有过严重的分离，或者照顾者对他们的照料严重欠缺，这会让他们对现实妈妈严重不满，而在心中勾勒一个永不离开自己的爱人形象。 长大后，就会将这个形象强加在伴侣身上，不容许伴侣有独立意志。 情欲型投射性认同 常使用这种投射性认同的人，习惯通过性的方式来建立关系和维持关系。 如果我们被别人用情欲型投射认同的方式对待，会身不由己地感受到被性吸引和性的冲动。 但是如果真着了TA们的道，就会被对方用性的方式控制得死死的——因为TA正是用这样的方式去控制身边的人，以证明自己是值得被爱的。 使用情欲型投射性认同的人，TA童年早期在原生家庭中获得了一种感觉，认为性是建立关系的唯一通道，如果想和人建立稳定的关系，就必然要通过性的方式。 虽然TA们很善于用性建构关系，但矛盾的是，TA们却末必能享受性，这只是对 “自己是不值得被爱的”的这一想法的防御。 迎合型投射性认同 常使用这种投射性认同的人，最主要的特点就是“自我牺牲”。 TA们总是放弃自己的一些事情，或者是把别人的利益放在TA自己利益之上，TA所做的一切都是为了同一个目的：即诱导他人感激自己所做的事情以及所做出的牺牲。 常说的口头禅是“我这么拼命地工作就是为了你”，'你总是认为我为你付出是理所应当的”。 我们如果被别人用迎合型投射认同的方式对待，一开始会感觉对方对我们很好，我们被接纳和被认可，非常舒服。 但是时间长了，会慢慢感到很大压力，如果我们反过来不对对方好，那么就会有强烈的内疚感。 对方正是通过潜意识传递 “你欠我的”这种方式来达到对我们的控制，比如开篇小剧场中的“休息日妈妈非要叫你早起喝粥”。 使用迎合型投射性认同的人，这种模式反映的是TA内心对建立和维持健康人际关系缺乏自信或缺乏能力，防御的是TA内心的对于自己的无价值感和匮乏感。 在TA们童年早期，“迎合”常常是他们靠近父母或其他养育者的唯一方式，TA只有通过对别人好才能够体现自己的价值。 这种模式反映的是TA内心对建立和维持健康人际关系缺乏自信或缺乏能力，防御的是TA内心的对于自己的无价值感和匮乏感。 所以，当我们感觉到和别人相处时有莫名其妙不舒服的时候，识别一下，看看是不是对方正在用这样的方式暗中控制着我们。  
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