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7月5日，歌手李玟的姐姐李思林在社交媒体发布，李玟（英文名：CoCo）因抑郁症于7月2日在家中轻生，7月5日经抢救无效去世。 “我们怀着极度哀伤的心情，告诉大家一个悲痛的消息：CoCo于数年前不幸患上了抑郁症，经过长时间与病魔斗争，可惜近日病情急转直下，于7月2日在家中轻生，送院后一直昏迷，经医院团队努力抢救及治疗，最终于7月5日与世长辞。”
Renowned singer-songwriter CoCo Lee died on Wednesday at the age of 48. The Hong Kong-based singer attempted suicide at home on Sunday and had been in a coma since then. The news was posted by the singer's sister Nancy Lee on her Sina Weibo account on Wednesday night. It quickly went viral garnering huge public attention. The pop diva and songwriter, who was born in Hong Kong, suffered from depression in recent years and attempted suicide on Sunday, the post said, adding that she was taken to a hospital in an unconscious state and was pronounced dead on Wednesday. 这篇帖文还提到，“2023年本应是CoCo出道30周年，29年来她除了用劲歌热舞带给我们无尽快乐与惊喜外，更努力地为华人歌手在国际歌坛开拓一片新天地，一直全力以赴为华人发光发亮，我们为她感到自豪。” 'This year was supposed to mark CoCo Lee's 30th debut anniversary in the music industry. Throughout her 29-year career, she not only brought us endless joy and surprises with her powerful songs and dance performances, but also worked tirelessly to pave the way for Chinese artists in the international music scene,' the post said. 'We're immensely proud of her accomplishments.' 李玟离世的消息令不少网友痛心，也有人感到震惊。在大众印象中，李玟总是呈现出阳光、乐观的形象，有网友疑惑：为什么看起来阳光开朗的人，也会得抑郁症？这其实是很多人对抑郁症的误解。 爱笑的人就不会得抑郁症吗？ 据“科普中国”公众号报道，“阳光、微笑的人就不会得抑郁症”是一种常见的误解。抑郁症有其诊断标准，也有自己的发生、发展规律，不能简单以人表现出来的个性判断。 很多成年人都会不愿意把负面的情绪表露在人前，以免给人软弱的感觉或者成为别人的负担。久而久之，他们就会觉得还不如把心事藏在心里不让任何人知道，至少不会因为被“询问”而觉得更心烦。很多时候，会烦躁，容易发脾气，甚至偷偷做出轻生的举动，但在被发现前自己并不会主动表露出来。 Although “smiling depression” isn’t a clinical diagnosis, for many people, it's a real problem. Typically, smiling depression occurs when individuals who are experiencing depression mask their symptoms. They hide behind a smile to convince other people that they are happy. 抑郁症有哪些表现？ “抑郁症”是一种常见的心理疾病，主要的特征为持续情绪低落、对平时喜爱的事物失去兴趣或动力、自我评价低、有消极言行等。 中国医师协会精神医师分会副会长、北京回龙观医院党委书记杨甫德教授曾介绍说，抑郁症容易被漏诊和误诊，因为，它总会藏在其他疾病或症状背面。 除了悲伤、兴趣缺失、内疚、自责、自杀等症状外，抑郁症患者还有很多躯体不适或疾病，如躯体疼痛、胃部不适、肿瘤，这时情绪低落似乎都有了“正当理由”，人们很难意识到抑郁症的出现。 Depression is a disease often characterized by periods of persistent sadness and loss of interest in activities one normally enjoys. Symptoms range from energy loss and a change of appetite, to anxiety or feelings of worthlessness. But, most worryingly, severe depression can lead to thoughts of self-harm or suicide. 此外，据世界卫生组织网站称，抑郁症还表现为，显著而持久的情续低落，持续至少２周，每天大部分时间均如此，且基本不受环境影响，典型病例有晨重夜轻节律改变的特点。 During a depressive episode, a person experiences a depressed mood (feeling sad, irritable, empty). They may feel a loss of pleasure or interest in activities. A depressive episode is different from regular mood fluctuations. They last most of the day, nearly every day, for at least two weeks. 其他症状 1. 集中注意和注意的能力降低 （poor concentration）； 2. 疲乏无力，动力不足 （feeling very tired or low in energy）； 3. 自罪观念，无价值感 （feelings of excessive guilt or low self-worth）； 4. 认为前途暗淡悲观 （hopelessness about the future）； 5. 自伤或自杀的观念或行为 （thoughts about dying or suicide）； 6. 睡眠障碍 （disrupted sleep)； 7. 食欲下降 (changes in appetite or weight)。 抑郁症是想开点就能解决的吗？ 很多人认为，抑郁就是“心情不好”，可以到外面散散心、想开一点。然而，抑郁症是想开点就能解决的吗？ 据央视新闻报道，中南大学湘雅二医院一级主任医师李凌江介绍，抑郁症是一种疾病，不是普通的心情不好，不是想开点就能解决的，通过治疗，大多数抑郁症可以治愈。 远离抑郁情绪，试试6个小方法！ 01 多亲近大自然：预防抑郁情绪 走出去见大自然，增加户外活动是最佳缓解抑郁及预防抑郁方法。规律的户外活动，有助于提升人的认知功能，预防抑郁情绪。增加了人际交往的机会，建立稳定的人际关系和社会支持系统。 02 多晒太阳：治疗季节性抑郁症 流行病学调查，秋冬季是抑郁症的高发季节，特别是在一些高纬度国家，冬天天气寒冷，日照少，冬季时抑郁症发病率很高。很多人感觉天气阴沉则心情低落、烦闷，艳阳高照则心情会好很多。 03 多运动：转移注意力缓解情绪 运动可使抑郁症患者的注意力得到转移、情感得到发泄、降低紧张焦虑感等，对抑郁症有较好的辅助治疗。研究表明，运动时大脑分泌的内啡肽是种似于吗啡功能的生化物质，能给人欣快感，对减轻心理压力有独特作用。 04 试试绘画：表达出内心的情感 绘画作为一种情感的表达工具，被广泛用于心理咨询与心理治疗中，与传统的会谈式心理治疗相比，绘画治疗更具优势。 05 多听音乐：调节改善抑郁情绪 有很多研究证实，音乐有调节情绪的作用，可改善患者的抑郁情绪，增强主观意志活动，调动患者的积极性，激发患者的情绪，提高应激能力。 06 写日记：发泄情绪、自我疗愈 写日记的过程是一个自我疗愈的过程。在抑郁状态下，人会有认知偏差，对事物和对自己的评价都是负面的、消极的，通过日记让自己的情绪毫无保留地发泄出来，把自己无可诉说的故事和秘密表达出来，且这种方式是非常安全的。 综合来源： 健康时报 科普中国 健康中国 心理学网站verywellmind 世卫组织网站 |
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