 现代社会生活节奏越来越快，竞争非常激烈，人们都面临众多生活压力，不仅是生活上，还是工作上， 都赋予了太多的责任与义务，被压得人们喘不过气来。尤其是男人年过40岁后，上有老，下有小，要照顾老人又要照顾孩子， 是家里的顶梁柱，责任感与压力更加重， 这时机能慢慢下降，就容易出现精神不振、记忆力变差、体力下降、头发变白等，外表也会给人一种“很油腻”的感觉，一旦出现了这些的症状，就都说明男人在衰老的路上了。 不光是女人要关爱自己， 现在越来越多的男人也非常重视自己的健康，学会保养自己来延缓衰老进程。男人想要“老得慢”， 精神抖擞，体力充沛，不妨在日常饮食中多吃一些碱性食物，碱性食物，是指经过人体的代谢后的产物呈现出碱性状态。碱性食物经过消化吸收后，不会对身体造成负担。多吃一些碱性食材能延缓衰老、缓解疲劳、延缓衰老、补肾养肝、增强抵抗力，让男人身体更健康。 建议男人：若不想老得快，4种碱性食物要常吃，身体强壮有劲精气旺。 一起来看看吧。  一、黑木耳---推荐菜谱【老醋黄瓜拌木耳】 原料： 黑木耳 黄瓜 蒜 红辣椒 老醋 生抽 油盐  制作：1. 烧锅水加入少许盐， 将泡软的黑木耳放进锅中焯煮熟后捞出备用；  2. 将焯好的黑木耳放进大碗中， 加入准备好的黄瓜片， 再加入少许蒜末和红椒圈；  3. 加入少许盐调味；  4. 加入少许生抽、老醋和香油拌均匀即可。  二、海带----推荐菜谱【海带炖排骨】 原料： 海带结 排骨 姜片 八角 桂皮 料酒 香叶 酱油 葱花 油 盐  制作: 1. 烧锅水，将排骨块冷水下锅焯煮， 加入姜片和料酒帮助去腥；  2. 将焯好的排骨放入电饭煲中；  3. 加入准备好的八角、桂皮、香叶、干辣椒等大料；  4. 加入准备好的海带结； 5. 加入少许料酒和生抽，和没过食材一半的水； 6. 按下电饭煲煮米饭的功能键； 7. 时间到， ”海带结炖排骨“就煮好了，最后加入少许盐和胡椒粉调味即可。 导语： 男人不想老得快，4种碱性食材遇到了要使劲吃，精神抖擞体力充沛 三、胡萝卜---推荐菜谱【青椒炒胡萝卜丝】 原料： 胡萝卜 青椒 油盐 制作：1. 热锅凉油，将准备好的胡萝卜进锅煸炒至微微出红油，用油煸炒胡萝卜更利于番茄红素的吸收； 2. 加入准备好的青椒丝进锅翻炒两下至青椒丝微微变色； 3. 最后加入少许盐调味即可。 四、芋头---推荐菜谱【芋头腊鸭汤】 原料： 芋头 腊鸭腿 姜片 胡椒粉 葱花 油盐 制作：1. 提前将腊鸭腿清洗干净， 耐高温陶瓷汤煲中加入少许油， 加入准备腊鸭腿块进锅煸炒至表面微黄； 2. 一次性加入足量的水， 注意炖汤时一定要一次性将水加足； 3. 加盖炖二十分钟； 4. 加入芋头块，加盖继续炖煮5分钟； 5. 最后加入少许盐和胡椒粉调味，再放入葱花即可。 |
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