夏吃1种水果伤肾、2种水果伤胃、3种水果招湿气！

夏天是吃水果的好时候，各种应季水果纷纷上市，如荔枝、龙眼、菠萝、芒果、李子......光是说说，口水就要流出来了。

在很多人认知中，水果不仅好吃，还有益身体健康。然而，吃水果时如果不注意一些细节，很可能会让“养生果”变“伤身果”！

今天就来盘点那些容易对健康造成威胁的水果——

常吃这种水果，肾脏很受伤！

香蕉香甜软糯，是大家眼中的“通便能手”，而且还便宜，很多人都爱它。但你可知道，香蕉吃太多容易加重肾脏负担！

香蕉中矿物质含量比较高，超出人体所需的部分需要通过肾脏排出体外，此过程会带出大量的水，加重肾脏负担。

因此，不建议大家短时间内吃太多香蕉，每天最多1~2根。特别提醒那些只吃香蕉减肥的朋友，真的很不健康还伤肾！

此外，肾功能不全者最好少吃或不吃香蕉。

爱吃2种热卖水果，当心胃犯病！

1. 李子

老话常说“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”，说的就是李子对健康的负面影响。

具体来说，李子含有较多的植物酸和单宁物质，可使牙龈酸软，吃多了还会引起胃肠道不适。尤其是胃不好的人，吃了李子后可能会加重病情。

中医也认为多食李子会“助湿生痰，损伤脾胃”。所以，胃不好的人尽量不吃或少吃李子，而普通人一次吃不要超过5个。

还需注意的是，吃李子后不宜多喝水，否则容易引起腹泻。

2. 柠檬

酸酸的柠檬，含有人体所需的维生素C、钾、纤维等成分，再加上清爽味儿，很多人喜欢拿它来泡水喝。

如果作为日常饮料，最好选择淡柠檬水，大概就是一大片柠檬，泡1000毫升水。

这是因为，高浓度的柠檬水，其酸度较高，会刺激食管和胃黏膜，并促进胃酸分泌。

因此不少人，特别是胃肠不好者，喝柠檬水（尤其是在空腹情况下）会出现胃痛、胃酸逆流、胃灼热、干咳等不适，易诱发胃食管反流和胃溃疡。

另外，用热水泡柠檬，也会加剧胃病。柠檬皮含鞣酸质（单宁酸），而高温又会使柠檬外皮释出更多鞣酸质，长期饮用易使胃收缩，导致胃痛及胃酸逆流加剧。

3种水果是“湿气果”，越吃湿气越重

1. 西瓜

西瓜是夏天众多水果中的“当红炸子鸡”，清甜多汁还便宜，很多人恨不得天天吃。

然而，西瓜是寒凉食物，它还有一个别称叫“寒瓜”，吃多了容易导致寒凉之气进入体内，伤害脾胃。

脾胃承担着运化水液的职责，脾胃如果受伤了，水液就无法正常排出，会在体内停滞、堆积，导致湿气蹭蹭涨。

李时珍在《本草纲目》中有提到：“西瓜、甜瓜，皆属生冷，世俗以为醍醐灌顶，甘露洒心，取其一时之快，不知其伤脾助湿之害也。”

所以，千万别毫无节制地吃西瓜，尤其是本身就脾胃虚寒的人。

2. 芒果

中医讲“甘助湿”，因为甘入脾，可滋养脾胃。

然而，如果经常吃甘甜的食物，容易阻碍脾胃的运化功能，甚至使脾胃受损，引起聚湿生痰。

而芒果甘甜厚腻，吃多了很容易生“内湿”，还可能会导致身体水分无法排出，出现水肿、困乏的症状，并影响脾胃和消化道吸收。

所以，不想招湿气，要少吃芒果。

3. 菠萝

菠萝，是非常有代表性的热带水果，吃起来酸甜可口，养生作用也不容小觑。 

中医认为，菠萝味甘，有生津止渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血等作用。

更值得一提的是，菠萝除了富含膳食纤维，能促进肠道蠕动外，还含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，帮助消化。

尽管吃菠萝好处多多，也不建议大家吃太多。

菠萝所含水分多，性味甘。如果进食太多，体内水分可能无法及时排泄出去，从而引起湿热停滞，进而出现湿疹等湿热盛的症状。       

再有，“湿郁久，易化热”。湿邪若郁积过久，会使体内的积热难以散发，导致“湿”“热”混杂在一起。        

也就是说，菠萝吃太多，容易出现湿热症候。所以，如果你不想加重体内湿气，最好每天吃个一块、半块就行。