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现在患有三高的人越来越多，不仅仅是一些中老年人，很多年轻人也慢慢的跟三高扯上了关系，这跟平时的生活习惯以及饮食习惯有着密不可分的关系，患上了三高疾病，多身体的影响特别大。如果不好好注意跟控制的话，那么可能会引发一些并发症。今天我们来说一说高血脂，高血脂是指人的血管中甘油三脂的含量超标，大大的增加了人体的心血管负担，因此很容易引发各种疾病。在日常生活中，一定要控制好自己体内的血脂含量，多吃一些“天然的降脂药”，血栓悄悄的溜走。  1、洋葱 洋葱是我们经常会吃到的食物，尤其是一些西方国家，几乎餐餐都会用到洋葱，但是有很多人不喜欢洋葱的味道。患有高血脂的人应该多吃点洋葱，这是因为洋葱内含有三烯丙基二硫化物以及硫氨基酸，对于降血脂有着良好的作用。 2、黄瓜 黄瓜含有丰富的细纤维，有助于促进肠道腐败物质的排泄以及降低胆固醇。是降压降脂的首选。而且在黄瓜中，含有大量的丙醇二酸，这种物质对于降血脂更是有着明显的效果。 3、山楂 山楂对于我们而言并不陌生，山楂酸酸甜甜的，有着开胃消食的作用，对于患有高血脂的人来说，不妨常吃点山楂，或者是用山楂来泡水喝，有利于加快体内的血液循环速度，及时的把体内的胆固醇排出体外，进而降低血液的黏稠度，有着十分不错的降胆固醇以及甘油三酯含量的作用。 4、燕麦 燕麦是很多人的喜爱，燕麦中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃的蠕动，对于减肥瘦身有着十分不错的效果。而且燕麦中还含有丰富的亚油酸，不饱和脂肪酸以及皂苷素等物质。这些物质可以帮助促进体内的血液循环，从而达到降低血液粘稠度的作用，及时的将血管里面的胆固醇吸附并且排出体外，对于预防血栓有着十分不错的功效。 5、茄子 茄子中含有丰富的我维生素，尤其是紫色茄子中含有的维生素P较多，这种物质可以增强细胞的黏着性，有利于提高微血管的弹性。根据有关研究表明，茄子有着降低胆固醇的作用，而且还可以防止高脂血症所造成的血管损害，可用于辅助治疗高血压、高脂血症、以及动脉硬化等病症。 |
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