人到晚年，最可悲的不是没钱，不是儿女不孝，而是没有这3样东西

作者：行简 · 主播：阿成

来源：读书369（ID：dushu369com）

人生下半场，同样是精彩纷呈的舞台，需要我们认真体验。

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人到晚年，什么才是最重要的？

是金钱吗？毕竟王尔德曾说过：

“我年轻时以为金钱是世界上最重要的东西,等到老了才知道,原来真的是这样。”

是子女孝顺吗？毕竟苏格拉底曾说过：

“孝顺的儿女是父母最大的福气。”

然而，人到晚年，若是无钱，最多是生活清苦些。

只要努力经营生活，依然可以过得有滋有味。

若是儿女不孝，也未必过得凄凉。

割舍掉对儿女的依靠，与朋友、邻里、社区“抱团养老”，一样可以活出自己的风采。

说到底，人老了，最可悲的不是没钱，也不是儿女不孝，而是没有这3样东西。

它们比金钱和孝顺更重要，是能否安享晚年的关键。

 01 

拥有健康的身体

为你的晚年拓宽半径

英国著名作家培根在《随笔集》中写道：

“健康的身体是灵魂的客厅，虚脱的身体是灵魂的监狱。”

周恩来总理也曾说过：

“只有身体好，才能学习好、工作好，才能均衡地发展。”

人到晚年，身体的健康决定了双脚丈量的宽广。

而双脚所丈量出的，正是生活的半径。

南宋诗人陆游，一生戎马颠沛，却依然享有八十六岁的高寿。

甚至在他七十七岁时，还写下了“八十老翁顽似铁，三更风雨彩云归”这样的诗句。

对自己的身体健康可谓是自信十足。

陆游能有这样的身体素质，离不开他常年对运动的坚持。

年轻时他热衷弓马骑射、舞刀弄剑，增强体质的同时还能上阵杀敌，报效祖国。

后来朝中不再重用陆游，令其赋闲归家，他却并未因此懈怠对身体的锻炼。

闲居乡村时，他经常参与务农，并赋诗“作废身犹健，生涯学灌园”，将劳作当成一种锻炼。

日常生活中，他会亲自整书扫地，并将其视为疏通血气，活络筋骨的秘方。

风和日丽时，陆游会登山望远，将身心沉浸于自然之中，强健体魄的同时放空灵魂。

健康的身体扩大了陆游的生活半径，给予他登山下田的自由。

而登山下田，整书扫地又为陆游的健康提供充足的助力。

曾在人民日报看到过一段很温暖的话。

“我们总是为了太多遥不可及的东西去奔命，却忘了人生真正的幸福，不过就是灯火阑珊的温暖和柴米油盐的充实。”

这一年里，无论你赚钱是多是少，经历的事情是好是坏，请记住，如果这一年，你很健康，那就是最好的一年。

是啊，无论何时，只要你还很健康，那就是最好的时候。

但不可否认的是，人生下半场，身体机能的退化是客观存在的事实。

人到晚年，保养健康时更要多加注意，尤其是以下几点：

1、适度运动，循序渐进。

根据自身情况和爱好，选择中轻度运动项目，如快走、慢跑、太极拳等。每次运动时间30至60分钟最佳。

2、饮食合理，营养均衡。

老年人饮食要定时、定量，每日主食应粗细搭配，控制油和食盐的摄入量。蛋白质、蔬菜、水果，奶制品及坚果类等要保证均衡摄入。

3、作息规律，保障睡眠。

养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，尤其是午睡。长期入睡困难或睡眠质量差应及时就医，万不可轻视睡眠问题。

人的健康是身体多方因素的综合反映，只有运动好、饮食好、睡眠好，才能让自己获得好身体，赢得真健康；

才能拓宽自己生活的半径，让自己有精力将人生的脚步迈向更远方，将思想的脚步踏向更深处。

 02 

拥有平和的心态

助你的晚年收获安适

莫言有一句名言我很喜欢。

“来是偶然，去是必然，尽其当然，顺其自然。”

生活中多的是无法左右的事，求不得、怨憎会、爱别离。

许多时候，只靠身体健康是无法应对人间所有疾苦的，还需要心态平和。

杨绛也曾说过：

“上苍不会让所有幸福集中到某一个人身上，得到爱情未必拥有金钱；拥有金钱未必得到快乐；

得到快乐未必拥有健康；拥有健康未必一切都会如愿以偿。保持知足常乐的心态才是淬炼心智，净化心灵的最佳途径。”

保持知足常乐的心，天地便因此宽了起来。

1971年，演员陈道明考上了天津艺术学院。

彼时的他只是一个龙套演员，人微言轻。

看过周星驰《喜剧之王》的观众都知道，在片场，导演和名角站在顶端。

而龙套演员在待遇微薄的同时，稍有不对就会挨上一顿批评。

在成名前，陈道明整整跑了7年的龙套。

而他面对这些刻薄的待遇，并未有何怨言，反而将心态放平和，耐心打磨自己的演技。

随着时间推移，同期的龙套演员们大都放弃了这份工作。

唯有陈道明，把龙套也当成一种职业，数年如一日努力着。

终于迎来了方鸿渐的爆红。

落寞时的心态平和已是不易，爆红后的不忘初心更是难得。

成为知名演员后，他依旧不慌不忙，淡定自如。

只接喜欢的戏，活在自己舒适的节奏里。

如今的他已是68周岁，却依然神采奕奕，不见暮气。

人到晚年，他依旧悠然快活。而他一生平和自在的“秘诀”，也无意中从他对女儿的寄语中“泄露”了。

“第一身体好，第二要欢愉。”

身体好与心态好，这就是一位智者用一生总结出的幸福生活指南。

日本一位90多岁的心理医生中村恒子写过一本书，名为《人间值得》。

书中给出五句调整心态的秘诀，分享给大家：

1、痛苦和伤心，其实是与生俱来的东西，人活着，肯定会经历苦难。

2、一切痛苦的根源，在于攀比。

3、家庭和睦比什么都重要，珍惜和家人在一起的时光。

4、与其强求别人改变，不如认真调整自己。

5、保持身体健康是拥有良好心态的基石。

期待我们每个人都能拥有平和的心态，帮助晚年生活怡然安乐。

 03 

拥有新鲜的生活

向你的晚年注入朝气

渡边淳一在《优雅老去》中说：

“坦然面对衰老，接受自己的全部，包容自己，去尝试不同事情，成为更好的自己，与人生谈恋爱。”

一个人的血液是常换常新的，思想也是如此。

即使人到晚年，也不该自甘变为死水一滩。

无论是一直向往但无暇学习的爱好、还是时代浪潮新卷起待摘的浪花，只要感兴趣，都值得去钻研。

紧跟着日新月异的时代，并从中脱胎出日新月异的自己。

76岁开始学习画画，80岁时成为画家的摩西奶奶说过：“做你喜欢做的事，哪怕现在你已经80岁”。

记得去年夏天，西安一位73岁摆摊卖烤鱿鱼的大爷刷屏了网络。

在一众浑身油渍的小贩中，他气定神闲，看起来格外出众。

经过攀谈，人们了解到这位大爷年轻的时候是机械工程师，正处级干部，现已退休多年。

随着交流的深入，大爷自曝到：

“我今年73岁，卖了26年的烤串，以前是在下班后抽时间去卖，补贴家用。做着做着就喜欢上这份工作。”

“很多人退休后闲了下来，突然找不到生活的意义，天天唉声叹气。我从来没有想过这些，我只是摆好一个摊，烤好每串鱿鱼、做好喜欢的事，每天都乐乐呵呵的。”

“也许做喜欢的事，就是生活最大的意义。”

视频中的大爷神采飞扬，面相年轻，鱿鱼翻烤得也虎虎生风。

不难看出他心态好，身体亦好。

像他这样勇敢去做自己喜欢的事，成为不腐的流水，过新鲜的生活，不必刻意寻找，就已踏上通往幸福的阶梯。

经典职场电影《实习生》中的主人公本杰明，在他70岁之时，决心重返职场。

起初并没有多少人看好本杰明，他实在太老了，他的那些经验也过时了。

可为了适应职场，他决心重头学起。

他坦率地告诉面试官：“我会与时俱进，我渴望学习。”

他如愿得到了这份工作，并在正式入职后，表现出优秀的学习能力与适应能力。

许多老年人喜欢用年龄做借口。

每当遇见新事物需要学习，或生活发生变动需要适应，他们总是会说：

“我年纪大了，脑子笨了，学不会了。”

但也许，能否重新出发，重新开始学习，重新让生活变得充满活力，从来都不是年龄的问题。

就如萧伯纳所说：“有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。”

哈佛大学调查10万人后发现，那些步入老年还能对生活抱有热情的人，往往都有三个好习惯。

1、坚持读书思考。

读书是富养自己的最好手段，一本好书甚至蕴藏着一位哲人一生的经验和经历。

而读书的过程，也是一个思考的过程。

学而思，思而学，智慧的人生就从中诞生。

2、培养兴趣爱好。

人到晚年，有事可做便显得格外重要。

良好的兴趣爱好不仅是丰富生活的良药，更能为我们带来优质的社交。

做一些悦己的事，生活会因此鲜活，生命也会从中焕发出新的生机。

3、拓宽心胸眼界。

人的一生，不该只是生于斯老于斯，永远只看过故乡的太阳。

读过万卷书后，再行万里路，眼界宽了，生活的滋味就丰富了。

去看看不同的风土，领略迥异的民俗。

看问题的角度会更全面，心胸也会更开阔。

人到晚年又何妨？会当击水三千里。

朝气蓬勃从来不是少年的专属，时代潮流的浪花，当为所有人共同开放。

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面对生活，海子曾写过一句诗：

“活在这珍贵的人间，太阳强烈，水波温柔。”

这样珍贵美好的人间，值得我们用心品尝滋味。

人到晚年，曾经珍视的一切都渐渐变为身外物。

唯有属于自己的健康、心态、探索世界的热情，算得上重要。

年龄是时间的刻度而非生命的栅栏；生活是自由的旷野而非既定的轨道。

人生下半场，同样是精彩纷呈的舞台，值得我们认真体验。

点亮【在看】，愿我们都能身体保持健康、心态保持平和、生活保持热情，在变老的旅途中，心向阳光，一路收获丰盈。

作者：行简，本文首发读书369（ID：dushu369com），读万卷书，行万里路，读书君与你一起，听名著、读美文，用读书点亮你的人生！